1天卡路里通过公式来计算,体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是...
首先,算出每日所需的基础热量。基础热量是指维持人体基本生命活动所需热量,低于这个热量值时,人体就会入不敷出,渐渐消瘦,一般是每公斤体重25千卡。比如说,一个体重60公斤的成年人,每天的基础热量需要1500千卡。2/4...
1天卡路里通过公式来计算,体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是...
可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式:男性:[665+1.37x体重(kg)+5x高度(Cm)-6.7x年龄]x活动量;女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(Cm...
第一步:计算每日所需总热量每日所需总热量需要通过标准体重和单位体重所需热量来计算。我们可以参照以下步骤来计算。1)明确自己的标准体重标准体重(千克)=身高(厘米)-105(公式1)2)评价自己是肥胖还是消瘦通过低于或超过标准体重...
一天需要的热量是:非常懒的人:女性:体重(公斤)X29,男性:体重(公斤)X32比较懒的人:女性:体重(公斤)X31,男性:体重(公斤)X34运动量一般的人:女性:体重(公斤)X34,男性:体重(公斤)X37运动量大的...
人体每天的基础代谢率=(0.0621X体重(Kg)+2.0357)X240千卡/一天(1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦)这种方法只能简单的计算一下人体每天的基础代谢率,增加肌肉量能够在运动时使机体的耗能增加,使运动...
AmericanCollegeofSportsMedicine(ACSM)建议:女人应该保证每天摄入至少1200大卡,男人1800大卡热量算法二nbsp;01成人每日需要的热量(1大卡=千焦耳)男性:9250-10090千焦耳女性:7980-882...
一个人一天是消耗应该是1200千卡。关于热量的换算公式如下:1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦米饭1碗(140g)才210千卡,热量一点都不高。关于一个人一天消耗的热量计算:男性11-17岁体重(公斤)×105=基本...
每日所需热量计算公式是体重×25-30Kal/kg/d。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是身高-...