1、碳水化合物产生热能=4千卡（4大卡）/克2、蛋白质产生热量=4千卡（4大卡）/克3、脂肪产生热量=9千卡（4大卡）/克，和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。当身体已...

热量计算公式：人体每天的基础代谢率＝（0.0621X体重（Kg)+2.0357)X240千卡／一天（1千卡＝1大卡＝1000卡＝1000卡路里＝4186焦耳＝4.186千焦）。这种方法只能简单的计算一下人体每天的基础代谢率，增加肌肉量能够在...

女子：基本热量（大卡）=体重(斤）x9男子：基本热量（大卡）=体重(斤）x10男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳1、成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力...

一般来说，一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量。也就是减一公斤脂肪，体内必须亏空7000卡路里的能量。换算：卡路里数x2÷7000=斤数慢跑(一小时9公里)655卡，减重量655x2÷7000=0.187斤约2两...

1、人体基础代谢的需要基本热量：女子：基本热量（大卡）=体重(斤）x9男子：基本热量（大卡）=体重(斤）x102、需要热量成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+...

方法一、简单算法：（单位卡）女子：基本热量（卡）=体重(斤）x9男子：基本热量（卡）=体重(斤）x10方法二、精确算法：（单位卡）1、女子精确计算方法18—30岁14.6x体重（公斤）+45031—60岁8.6x体重（公斤）...

身高（公尺）X身高（米）X22X标准体重X25~30，举例来说，身高160公分，其标准体重约56公斤，因此一天的卡路里摄取量约为1400~1680大卡。根据WHO组织出版的《热量和蛋白质摄取量》，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900...

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克，所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下，所需平均热量=4.186千焦*24小时*50千克...

你将现有的体重(磅)乘以11所得出的结果，就是你每日应需要的热量。例如，你的体重是120磅，每日正常消耗的热量大约为1320千卡。除非你的身高不及5英尺(1.52米)，否则不要使你每日消耗的热量低于1200千卡。研究表明，凡...

如果是重度活动量，则每天每公斤体重需要额外增加20~25千卡左右。三、根据食物热量表安排每天食谱1/1计算出每天所需要的热量后，我们就可以根据食物热量表来安排每天吃哪些食物了。注意，需要把零食和饮料也计算上。