1天卡路里通过公式来计算，体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少，比如坐办公室的白领可以选择25，如果活动量比较大，可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念，实际体重就是实际的体重，理想体重就是...

然后，再计算因为活动所额外消耗的热量。如果是轻度活动量，则每公斤体重增加5千卡。例如，60公斤的成年人，在1500千卡的基础热量上，需要再增加300千卡，也就是每天总共需要摄入1800千卡。3/4如果是中度活动量，则...

这一天所摄入的能量就是1260kcal的热量。

每日所需热量计算公式是体重×25-30Kal/kg/d。如果每天活动量很少，比如坐办公室的白领可以选择25，如果活动量比较大，可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念，实际体重就是实际的体重，理想体重就是身高-...

中度运动（每周3-5次）总需=BMRx1.55。积极运动（每周6-7次）总需=BMRx1.725。专业运动（2倍运动量）总需=BMRx1.9。比如你算出来的BMR结果是1745，基本不运动，那么你需要1745x1.2=2094...

如何计算糖尿病病人一天应该摄入的总热量?第一步:计算每日所需总热量每日所需总热量需要通过标准体重和单位体重所需热量来计算。我们可以参照以下步骤来计算。1)明确自己的标准体重标准体重(千克)=身高(厘米)-105(公式1)2)评价...

2、成人每日需要的热量计算公式：人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量=10%*（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）；成人每日需要的热量=1.1*（...

女子：基本热量（大卡）=体重(斤）x9男子：基本热量（大卡）=体重(斤）x10男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳1、成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力...

女子：基本热量（大卡）=体重(斤）x9男子：基本热量（大卡）=体重(斤）x10男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳1、成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力...

1天卡路里通过公式来计算，体重×(25-30)Kal/kg/d。如果每天活动量很少，比如坐办公室的白领可以选择25，如果活动量比较大，可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念，实际体重就是实际的体重，理想体重就是...