就用盒装的蒙牛或者是伊利等纯牛奶加热，最好是纯牛奶，或者高钙奶，不要什么酸酸乳，营养快线这类似牛奶的饮料。光是喝热牛奶的效果不是很好的，我给你介绍几个能有效地治疗失眠的方法。1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡...

睡前喝牛奶是帮助睡眠的,普通纯牛奶就行。如果不想长胖的话建议喝低脂奶。

我觉得伊利的纯牛奶吧，有营养，而且也有助于睡眠答案补充而且也好喝，口感好

热牛奶是常温温度在20度左右。冷牛奶在0度左右。3、饮用时间不同热牛奶睡前饮用，含有一种名为色氨酸的氨基酸，可以产生睡眠诱导的化学物质血清素和褪黑激素，可以帮助你更好地睡眠。冷牛奶早上饮用，它含有电解质，可以...

回都可以加热的,晚上睡觉前最好喝纯奶

这要看运气了，如果有显示商标你就可以看到剧后的鸣谢名单，如果故意掩饰住，基本也就是国内那几个牌子，不是蒙牛就是伊利。蒙牛的可能性比较大，因为蒙牛很爱出家庭装的

喝盒装的特别是蒙牛伊利的，容易上火，营养价值不高，现在的牛奶和喝水没什么区别。早熟与牛奶是没关系的。吃用有激素的食品才会早熟。痘痘是上火引起的，少吃零食，多吃蔬菜汤水加上好睡眠你就可以了。

你需要用热水冲泡牛奶，这样就是热牛奶了，睡前喝很有助睡眠!问题是防止眼袋~

加热过后，温度在40°左右的牛奶叫热牛奶。加热过久会破坏牛奶的营养，建议加热到40°左右即可。

晚上特别是临睡前喝的话，我认为喝一杯热的纯牛奶就可以了，建议喝了牛奶后不要马上睡觉，过三四十分钟后刷下牙齿，再睡觉