就用盒装的蒙牛或者是伊利等纯牛奶加热，最好是纯牛奶，或者高钙奶，不要什么酸酸乳，营养快线这类似牛奶的饮料。光是喝热牛奶的效果不是很好的，我给你介绍几个能有效地治疗失眠的方法。1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡...

，，，如果是为了改善患者的睡眠，建议喝纯牛奶，因为纯牛奶中含有的色氨酸含量比较高，对大脑皮层有一定的镇静、催眠的作用，所以可以改善睡眠。如果是有脂或者添加了糖类成分的牛奶，蛋白质的含量就没有纯牛奶高，糖类的物质...

我觉得伊利的纯牛奶吧，有营养，而且也有助于睡眠答案补充而且也好喝，口感好

睡前喝牛奶是帮助睡眠的,普通纯牛奶就行。如果不想长胖的话建议喝低脂奶。

牛奶中含有α-乳白蛋白，具有良好的安神和催眠作用，如果睡眠质量不好的人，可以在睡前喝一杯热牛奶助眠。2、补充钙质晚上睡觉时，血钙含量比较少，容易引发骨质疏松，而牛奶中含有丰富的钙质，且极易被吸收，睡前喝牛奶能...

冷牛奶入口候对胃部刺激大。3、饮用时间不同热牛奶睡前饮用：含有一种名为色氨酸的氨基酸，可以产生睡眠诱导的化学物质血清素和褪黑激素，可以帮助你更好地睡眠。冷牛奶早上饮用：它含有电解质，可以帮助身体对抗脱水。清晨喝...

回都可以加热的,晚上睡觉前最好喝纯奶

牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分，具有良好的安神和催眠作用，如果晚上睡眠质量不好的人，可以在睡前喝一杯热牛奶助眠。2、补钙晚上睡觉时，血液中含钙量比较低，而牛奶中所含有的钙是很容易被...

喝盒装的特别是蒙牛伊利的，容易上火，营养价值不高，现在的牛奶和喝水没什么区别。早熟与牛奶是没关系的。吃用有激素的食品才会早熟。痘痘是上火引起的，少吃零食，多吃蔬菜汤水加上好睡眠你就可以了。

加热过后，温度在40°左右的牛奶叫热牛奶。加热过久会破坏牛奶的营养，建议加热到40°左右即可。