有助于睡眠的。牛奶中含有两种催眠物质：1、是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。2、是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的"类鸦片肽"可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，...

热牛奶其实是有助于帮助改善睡眠的，因为睡前喝一杯温热的东西，不管是热牛奶也好，或者是温热的蜂蜜水，甚至只是一点点热水，都有可能帮助改善肠道的情况，还有舒缓神经的一点作用，都是有助于改善睡眠的。其它的一些睡前的...

热牛奶有助睡眠，因此很多人，尤其是老年人都习惯将买回的牛奶煮沸再喝。专家称这种方法并不可取。目前，市场上销售的牛奶全部是已经过加热杀菌处理的产品。如果煮沸是为了消毒，完全没有这个必要。而且，牛奶对于消毒的温度要...

它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于钙...

热牛奶、热茶在65℃左右最好喝。饮茶养生的最佳时间是用餐一小时后。不少人喜欢饭后马上饮一杯热茶这是很不科学的。

鲜牛奶：鲜牛奶是以新鲜的牛乳为原料，经过85℃低温加热处理，因此，也叫巴氏杀菌乳。纯牛奶：纯牛奶也是以新鲜的牛乳为原料，但高温灭菌时的温度极高，需要瞬间温度达到至少130℃。2，价格不同鲜牛奶：鲜牛奶由于营养损伤...

晚上喝热奶有助于睡眠的，不过不要长期喝对肠胃负担大然后容易发胖。睡眠不好也可以买个带药包的枕头，抱着抱枕睡，睡前热水澡，看电影困了就睡了等很多方法。仅供参考，望采纳~

如题，我想知道:晚上喝牛奶真的可以有助于睡眠?

温馨提示：牛奶煮沸后，营养会有所损失，而且煮的时间越长，损失越多。这是因为随着温度的升高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分都会发生化学变化，色、香、味会降低，还会转化成其他物质，所以牛奶加热时间不宜过长。

如题，我想知道:睡前喝牛奶有助于睡眠吗?求大神帮助