睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中...

睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中...

牛奶中含有丰富的钙元素，晚上喝能更好的吸收钙质。尤其是睡前喝，牛奶中的钙被身体吸收的慢，使血液中的钙都得到了补充和维持，能预防骨流失、骨质疏松症。3、有利于增强免疫力睡前喝牛奶更易被人体吸收，坚持晚上喝还能...

睡前喝牛奶真的有助于睡眠，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，牛奶固然不是催眠药，但相比于其他食物，它含有的一些有利预防失眠的成分比拟多，包括...

有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。补钙，夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，...

不会，这跟起夜没有关系。

牛奶中含有丰富的钙元素，晚上喝能更好的吸收钙质。尤其是睡前喝，牛奶中的钙被身体吸收的慢，使血液中的钙都得到了补充和维持，能预防骨流失、骨质疏松症。3、有利于增强免疫力睡前喝牛奶更易被人体吸收，坚持晚上喝还能...

正常人不仅不会，而且反过来有助于睡眠。但是有些不适合喝牛奶的人，喝了之后，由于引起身体不舒服，真会引发噩梦。像有脾胃虚寒、消化道溃疡的人，喝了牛奶就会肚子发胀跑肚拉稀，容易做噩梦。

睡前喝牛奶能够帮助促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸是一种天然的镇静剂,能够在人体睡眠过程中发挥镇静安眠的作用,睡前喝一杯牛奶能够帮助睡眠。补钙牛奶中不仅含有丰富的钙质,还具有适当的钙磷比,睡前半小时-1小时喝能够促进身体对钙质...

习惯睡前喝牛奶以后,大脑就会有一个默认的认识:喝牛奶就是快要睡觉了,这样就会做好入睡的准备,这就让我们更容易入睡。所以,牛奶促进睡眠是有一定道理的,而且是通过生理和心理两方面来作用于人体。牛奶助眠,是很多人、很多人口中的传言...