初学静坐时，须选择宁静、清净、无人打扰之处为宜。静坐前，可先嘱咐左右之人，遇有急事，可用引磬或弹指，轻声作响，令静坐者闻声出定；静坐时，应防止他人突然触动身体，以免惊吓失定。颈部勿靠近窗户，因风由窗户隙缝吹...

姿势：垂腿端坐，头顶如线系（脊椎垂直），手平放大腿。心法：松静自然（三线放松后，只若即若离地注意呼吸就好），时间不拘，一分钟自然有一分钟的效果。静坐的作用呢，曾听一位道友说得特别好，就像360卫士那个“一键清除...

8、专注，静坐一定要专注，不要让思绪乱飞9、观呼吸，不要控制呼吸、10、保持观呼吸状态，不要移动身体，专注呼吸。

盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏，直接影响静坐入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。很多初学者对此都摸不着门路，给练习静坐带来了很大的困难，为了更好的练好静坐，现就如何的...

01盘腿静坐先坐下来，然后再盘腿，把双手放在脚上，眼睛可以闭着，让全身处于放松之下。02表情

另外刚开始学静坐有两大关要过，一是熬腿子；二是昏沉。9/10因为刚开始没有经验，静坐几分钟腿可能就会有麻涨甚至疼的感觉，最好的办法就是不去理它，收心继续静坐几分钟后麻涨自然消失，身体反而会感受到轻松愉悦之感...

学静坐最易发生二种现象:一、初坐时心中浮散,不易收摄;二、静坐稍久,妄念较少时,心中昏沉,容易瞌睡。注意脐间的办法,不但可以对治散乱浮动,而且根据生理上的定则,我们心念专注在什么地方,血液也必集中在什么地方,系心脐间或脐下,...

2016-11-29如何静坐(打坐)才不会出问题2013-08-12如何静坐养生82013-07-03静坐如何才能入静?32018-12-24如何静坐(证净法师开示)《如何静坐(证净法师开1更多类似问题>为你推荐:特别推荐男子婚检查出...

老来学静坐，身体变轻松，心情也舒畅人到老年，想要快乐地度过余生，最关键的是努力保持身体健康，心态阳光。这样，我们既不会成为家人的负担，自己也可以有尊严地活着，避免让自己和家人都受苦受累。为达到身心健康的目的，...

静坐，有各种“静坐”。闲来无事安静地坐一会。心情不好的时候，冷静冷静坐一下，还有健身的静坐。总的来说静坐就是静心坐下，不“胡思乱想”静静地坐。