月跑是指每个月的跑步量。合理掌握跑步量有利于我们更好地调整跑步的步伐和质量，跑步能够能让我们明白坚持的意义，跑步之前，我们总是做好了面对困难的准备，可每次跑下来之后，你会觉得困难并非想象得那么难。