一、提高身体反应速度的方法：单腿。让身体保持稳定的姿势，能提高全身的协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿，经常做做单腿的动作，也可以练习马步等武术基础动作，保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。培养选...

可以提高自己的反应能力的训练方法：1：抓铅笔。首先，从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住。2：抓球。朋友与自已相距3-4m。朋友双手中各拿一个球并且随意...

目录方法1:提高身体反应速度1、找个朋友帮你扔卡片,测试一下你的反应速度。2、试试球类训练。3、试试灵活性训练。4、进行平衡训练。5、进行眼部训练。方法2:提高大脑反应速度1、练习快速做决定。2、学习速读。3、玩益智游戏。4、玩...

04坚持运动每天要抽出一定的时候来做运动，比如跑步、骑自行车等运动，这样可以促进人体的血液循环，从而提高人们的反应能力。

通常可以根据需要提高的具体某一方面的反应速度，比如可以选择练习一些打击或捕捉快速移动物体的运动，像冰球、乒乓球、羽毛球、蓝球、足球等运动。也可以练习一些基本的武术运动，打击游动的沙袋、球等。要练到条件反射的程度。...

当人们集中注意力，能够使神经系统以及肌肉系统处于适宜的兴奋和紧张状态，从而提升反应能;力。另外，当人们能够高效的抑制分心刺激、灵活应对任务规则以及快速辨别信息时，也可以有效提升反应能力。训练方法1.身体多运动、多与...

反应能力和应变能力的提高是一个渐进的过程,需要长期进行锻炼:一般来讲,参加一些较为激烈的体育活动,比如球类比赛等,可以在强健体魄的同时,提高机体的运动平衡能力和反应速度。下面是一些简单的锻炼能力的方法:听(视)动练习:练习者...

1.大脑对外界***的反应能力2.身体对大脑命令的反应能力（速度，力量，协调性等）问题五：如何让自己反应慢变得反应快？速度训练速度素质在短跑项目中是起主导作用的专门素质。速度训练包括提高反应速度，动作速度和...

篮球非常锻炼人的反应能力，打篮球过程中，变向、背后、反手运球等，练好了就能提高你的反应能力。变向运球是在过人时非常有效的动作方法，当有防守人员跟进时，本来右手向左拍球，你要瞬间换为左手向右拍球，而且运球速度要...

提高身体反应能力运动处方[目的](1)通过各种反应动作练习，增加神经传导与动作反应速度的反射通路联系，提高反应速度。(2)提高身体快速反应能力，提高灵活性和协调性，加强自我保护、自我防范能力。[运动类型](1)速度性、灵敏...