首先保持手腕在中立位于手臂呈一直线，然后给大拇指带上位于护腕前的拇指套，同时保持手臂的正直，接着开始缠绕护腕，绑第一圈的时候要用力绑得相对较紧一点，这是为了提供足够的张力固定手腕，接下来可以不用像第一圈一样那么紧，只需保持适度的张力缠绕上去，最后再贴上魔术贴即可。