可能是想的东西太多了,潜意识里有点害怕的意识,,,学会放松下,晚上睡觉前可以用热水泡下脚,和朋友聊聊天.或许会好点

很有可能你是神经系统紊乱了。1，问问父母，你3个月到三岁这段时间的生物钟是怎么的，这段时间决定了人的一辈子，想要健康，就得按这个来，硬改不过来的。2，按照自己的生物钟，实在不行辞职，健康是最最重要的。到时间...

睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束，还会引起人挣扎想醒，却又醒不过来的心理错觉。如某地农村有张会使人夜夜发生梦魇的“闹鬼”的床，就...

身为家长要知道孩子明明很困，之所以会刚睡着就醒过来，可能是由于有一些宝妈在哄孩子睡觉的时候会形成习惯的，把孩子放在大人的身上睡觉。孩子只要在大人身上睡觉就能安心的哄孩子入睡，但是只要把孩子放到了床上以后，就能让...

这其实就是失眠的典型症状，失眠并不只是入睡困难，还包括以下的症状：1、很难睡熟；2、总是很早就醒，醒来以后很难再入睡；3、经常从恶梦中惊醒，感觉好像整夜都在做恶梦；4、即使睡了很久，也感觉精力没有恢复；5、失眠...

如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通经络。凌晨1点醒——肝经问题肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。解决方法：按摩太冲穴...

午睡本来就是一天中的一个小调整，时间最好控制在半个小时以内，如果醒来后神清气爽是很正常的，不必纠结时间长短。如果醒来后还是疲惫无力，可能你身体机能本身就有点问题了

惊醒一般不会是心脏的问题，既是你觉得是心脏一紧。大多数睡眠惊醒都是因为脑电波活动异常，可能跟压力和不规则生活状况有关，但也可能有生理病变，如果你觉得这个症状很严重，建议去做脑电图检查。

方法主要是养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水啊，不想睡的时候不要勉强自己啦。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好象出现幻觉的几率比较低。当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚...

宝宝白天的小睡眠总是让人头疼,明明哄睡了没多久又醒来哭闹。其实,背后可能隐藏着这些原因。饮食小秘密宝宝的饮食量过多或过少都会影响睡眠质量。合理控制喂养量,让宝宝的肚子好。环境小调整宝宝的睡眠环境需要安静、温暖、通风良...