这个属于正常现象。站桩时要控制自己不要太多关注这种身体现象，因为这些现象都是身体有一些进步性质的变化而产生的，多关注反而影响身体的自我调整。下一步要让自己的精神和身体进一步放松。

1、过度疲劳：通常因长时间工作或剧烈运动，导致身体过度疲劳，乳酸堆积后局部肌肉紧张，使关节周围处肌肉痉挛，从而出现站桩腿抖的情况；2、肌肉力度不足：站桩时重心后移，需要一定的肌肉力量才能保持重心稳定，如果之前没有站...

站桩过程出现手指麻木，身体震颤，手发胀等是正常现象。不必理会。

站桩筋骨属于支撑状态，在休息后慢慢恢复，就会出现抽筋状态，跑步也会这样，虽然不是筋骨支撑状态，但是跑步时候不停的蹬地运动筋骨肉，在运动过量，和恢复的时候也会出现这种现象，多在过量和刚练习不久的人群出现。

基本只有两个可能：①心脏有毛病②心脏查不出毛病，心脏神经官能症总之，建议去正规医院查一下好，站桩本身没这个功能。友情提醒：一般小医院对心脏神经官能症了解不多，做心电图等常规检查时数值又基本正常。

环跳穴是指膝盖后面的穴位，主要有环跳穴、跗阳穴等。在站桩练习中，由于集中注意力、调整姿势和放松身体，会感觉到这些穴位的跳动或活动。这种感觉是正常的，意味着身体开始产生一些变化和调整。身体内的气血流动被激活，...

站桩时印堂跳动代表身体欠佳需要休息。根据查询相关公开信息显示，站桩是一项练武术时需要练习的基本功，站桩时印堂跳动证明休息时间不足，身体欠佳，需要立即休息。

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。3、健身后...

气机跳动，不要过多关注

站桩和蹲马步应该是一个概念吧，如果站桩是在坚立的圆木上蹲马步练步法的话，我见意你应该先从在地上蹲马步开始练，腿抖是刚开始练的正常现象，要合理安排刚开始可以从蹲两分钟或一分钟练，如果是有人监督你可能抖个七八...