你好，根据你的情况，我建议你首先应该去医院做一个X片检查，以便排除骨折的可能。意见建议:如果是确诊扭伤，24小时后，可以进行按摩和推拿，建议你最好在康复科医生的指导下进行。

24小时内可以进行治疗。可采用针法。取穴位如下：1.如果是腰部正中督脉线上的扭伤，可针扭伤一侧的后溪穴，用泻法。2.如果是单侧腰扭伤，则针同侧的手三里穴或太冲穴（具体针有压痛的那个穴位就可以），用泻法。这是前人...

当你休息半小时之后，就要去按摩，在家可以做简单的按摩，有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩，还要轻轻捶打，对于压疼点要用肘部点压几分钟，压疼点就是用手指点压腰部，最疼的地方就是压疼点，医学称为：阿是穴。按摩之后既...

扭伤后48小时后可以进行局部的理疗如推拿、按摩、热敷等。如腰扭伤后疼痛严重，或经以上措施后腰痛无明显缓解，建议尽快到医院接受进一步的诊疗，如腰椎X线、CT或核磁共振等检查，排除骨折、急性腰椎间盘突出等罕见情况。

建议到正规的中医院去接受按摩疗法，这样效果会更好一些。五、休息腰部扭伤，休息是不可免的，建议至少休息一个礼拜的时间，之后做一些恢复性的运动，不可以做剧烈的运动，加重腰部的负担。

可以的，这种情况在医学上称为急性腰扭伤，是腰部外伤后肌肉方面受到影响导致的，可以做推拿按摩治疗以及穴位刺激治疗，注意休息调理，避免再受到外伤，必要时还可以配合吃一些活血化抑制类的药物。一般就可以慢慢恢复。可以配合...

‍‍腰扭伤，会有局部关节、韧带、肌肉的损伤，如果是急性期，疼痛程度高、易激惹、一般在三天之内，一定不要做大量按摩以及热敷，会加重疼痛！急性期正是急性炎症反应期，所以局部会有一些红肿热痛等症状，此时...

急性腰扭伤24小时内不做剧烈的***或推拿治疗,只能在腰痛明显处轻轻***以缓解腰肌痉挛,每次3～5分钟;扭伤24小时后用热毛巾敷于患处,温度以病人能耐得为限,每次持续20～30分钟,早晚各一次;可在热敷后外贴膏药,或在腰部佩戴用...

2.如果说，您是急性腰扭伤，这还是好办点儿，一般情况下，一周，治疗的时候记得活血化瘀，活动筋络。可以按摩，推拿。3.那如果说您这是肌肉拉伤的话，那难办，俗话说伤筋动骨一百天哪，这得静养好一阵子了。注意事项...