活动时，如果有响声但不疼，就不是问题。这属于正常的弹响。

听你的描述，估计是关节囊受力产生的响声。看情况你腿部后侧的肌肉和韧带因压腿不当造成了拉伤。通常关节囊因为特别强韧，倒未必会怎样。但是如果总发生响声，也可能是关节囊有损坏。压腿产生的拉伤通常经一定时间都...

这很正常。。。可以肯定的是绝对不是韧带断了，真要到那种情况受到的拉力一定是突然的，或者说特别大幅度的，考虑到年龄问题有可能是压开了，也有可能是稍微压偏了点，不过应该都是正常现象，能正常走路也说明不是很严重，...

有墙就够了啊补充:压腿的话，可以一条腿放在墙上，另一条腿在地面，向后撤，然后是自己紧贴墙壁，如果这个觉得有些危险，就用凳子，一条腿搭凳子上，一腿在地面，下竖叉，这样就会超过180，要量力而行，不能过度，过度...

很正常，我们压肩，扳腰……都会响，只有这样才能压开，不用担心

中医里面说阳气不够骨头之间无法支撑一些间隙导致容易产生一些摩擦建议每天晚上泡脚水位到脚踝位置

放心好了，不会这么容易骨折。你所听到的声音，应该只是关节发出的声音，不打紧。如果你觉得有些疼痛，休息几天，不要去刺激那个部位就可以了。不打紧的。

一、关于正压腿在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题,压腿时...

同时也不能不顾身体的承受能力，一味的往下，会造成肌肉或者韧带的拉伤．开始几天会很疼．．后来慢慢习惯就好了．但一定要每天都坚持压腿，压完腿下叉，你会发现你的腿离地面越来越近，最后完全劈下去成一个完美的一字．．...