2、菜籽油：菜籽油饱和脂肪酸含量低，双低油菜油的饱和脂肪酸只有7％，是普通食用油最低的，比橄榄油（饱和脂肪酸含量15％）还低；油酸含量高，油酸含量61％，仅次于橄榄油（75％）、茶籽油（74－87％），比常规食用油花...

哪种食用油脂肪含量最低呃脂肪含量最低的是有菜籽油还有就是橄榄油，橄榄油是比较脂肪含量是最低的。

肥胖要少吃油，尽量选择饱和脂肪酸低，不饱和脂肪酸高的食用油。菜籽油饱和脂肪酸仅7%，而健康的不饱和脂肪酸高达93%，非常适合减肥人群食用。但菜籽油有普通高芥酸菜籽油和低芥酸菜籽油，低芥酸菜籽油是普通高芥酸菜籽油的健康...

特别是对于喜欢炸食物的人来说，一定要选择低脂肪油或者中等脂肪油，不要选择高脂肪油。三、不同食用油的脂肪含量食用油的脂肪含量因种类不同而有所差异，如橄榄油、辣椒油、芥花籽油等属于低脂肪油，植物油中则以菜籽油、...

高脂肪的食物有哪些油脂类食物：即动物油脂和植物油脂，动物油脂包括猪油、牛油、黄油等。植物油脂包括亚麻籽油、茶油、菜籽油、花生油、橄榄油、山大豆油、红花油、玉米油、胡麻油、葵花籽油、麦胚油、棉籽油、芝麻油、棕榈...

坐月子产妇可以进食菜籽油。菜籽油脂肪含量高,含有亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸和丰富的脂溶性维生素。中医认为中医认为,油菜籽油性味辛、微温,入大肠、肝经,有行血消肿,润肠解毒之功。适用于产后心腹诸疾,金疮血痔,肠燥便秘,无名...

1、脂肪含量高的食物高脂肪的食物有坚果类（花生、芝麻、开心果、核桃、松仁等等），还有动物类皮肉（肥猪肉、猪油、黄油、酥油、植物油等等），还有些油炸食品、面食、点心、蛋糕等等。低脂肪的食物有水果类（苹果、柠檬...

如果要说什么有营养含量比较高的话。好像还是橄榄油营养含量会比较高。因为在减肥的时候很多人都会推荐橄榄油，他们说橄榄油是一种营养比较多，然后还低脂肪的油。而像是大豆油，菜籽油都是脂肪含量特别高的，对于一些肥胖...

花生油。花生油的营养构成是最合适的，比较易于人体的消化吸收，而且花生中富含的脑磷脂、卵磷脂和胆碱，这些营养成分对改善记忆力和脑力有着重要的作用。

不过菜籽油中缺少亚油酸等人体必须脂肪酸,且其中脂肪酸构成不平衡,所以营养价值比一般植物油低,如能在食用时与富含有亚油酸的优良食用油配合食用,其营养价值将得到提高。另外,菜籽油是一种芥酸含量特别高的油,是否会引起心肌脂肪沈积和...