薄防风外套、速干长袖T恤、短裤等。可以搭配手套和运动毛线帽来保暖耳朵和双手。在气温更低时，还可以选择穿薄运动羽绒背心、薄防风外套和速干长袖T恤，并增加手套和运动毛线帽来保暖。参加马拉松赛事请务必准备一套干爽保暖的...

1.温度在15摄氏度左右：在这种相对温暖的气候下，可以穿着一件运动T恤，外面再套上一件轻薄的跑步外套。对于裤子，建议穿着运动短裤。在多雨的地区，可以选择长裤或短裤搭配压缩裤，上身则穿着长袖运动衫，以应对温差变化...

在这个温度下，如果你需要保暖并防止感冒，可以选择一些轻薄的夹克衫、长袖T恤、薄外套等。如果你要去户外进行一些活动，比如散步、跑步等，你可能需要增加一些保暖衣物，比如运动外套或卫衣等。具体来说：如果你在北方，由于北...

1.常年锻炼的人可以在12度气温下穿着短裤跑步，身体能够适应这样的气温。2.对于不经常锻炼的人来说，偶尔在12度天气下穿短裤跑步可能会容易感冒，因为身体没有适应低温锻炼的耐受力。3.冬泳运动员能够在大冷天里在冷水...

在考虑12°的气温下穿什么衣服合适时，我们需要考虑温度、湿度、风力、日照时间等因素。一般来说，如果气温在12°左右，体感可能会有些凉，尤其是在户外。不过，由于气温受地区、天气等因素的影响，所以以下建议可能...

下身：抓绒紧身衣或裤子，可考虑羊毛内衣。穿足够高的袜子，来盖住任何裸露在外面的肌肤。上身：穿两层长袖，外加薄外套。可以依照气温增加厚度。冬季跑步服装的“三层”原则在跑圈里流行甚广，这样的穿法比较适合在气温较低...

如果是常年锻炼的人，12度穿着短裤跑步是没有问题的。如果平时不怎么锻炼，偶尔穿着短裤出去锻炼，再加上是12度的天气，是适合的很容易使人感冒，就像冬泳运动员，不管多冷的天气都要在凉水里头游泳，他们是常年锻炼出来的...

速干打底衫。11度温度适中，跑步时血液循环加快，出汗是常有的现象，穿透气、吸湿排汗效果好的速干打底衫，可以避免感冒和其他身体不适的情况发生。

例如，气温为13摄氏度，你就可以穿T恤和短裤了。长跑的话最好就是短裤，短袖，我在学校也是跑步的长跑，老师说过只要不嫌冷，最好就是短裤，短袖，还有跑步的鞋，只要自己穿的舒服就OK，那跑起来也就很轻松了。

3.温度下0度左右这个温度一般在北方常见，特别是东北那边温度更无论是晨跑还是夜跑，都会面临低温，在这个温度下的建议是：内穿长袖运动打底衫或者压缩衣（保暖加绒的压缩衣）+抓绒+防风外套，小黑就是这样穿的，带一个...