男性无所谓,但如果你是女生,考虑美观,除了不去从事较重的体力活或体力锻炼之外,还可以在平时吃一些软化血管的食品,如1、黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。2、香菇...

1恢复血管弹性方法1.适当运动。随着年龄的增加，体内脂肪会逐渐积累，血液也会变得越来越粘稠，适度的锻炼可以减少血液中的脂肪，加快血液循环，减缓血管硬化。2.控制三高等慢性疾病，可延缓血管老化。3.多喝水，...

1适量运动体育运动能够减少心血管疾病的死亡率，增强体质、提高生活质量，是一种预防和治疗疾病有效的、低成本的生理性方法。有氧运动特点是强度低、持续时间长，可以增加人体对氧气的吸入、输送和使用，提高机体的耗...

可以增加血管的弹性的食物建议：1、适量多吃海鱼、生姜。海鱼富含二十碳五烯酸（EPA），这种物质能增强血管内皮功能，促进一氧化氮的分泌。生姜、辣椒等辛辣食物都有扩张血管、促进血液循环的效果，也能增加一氧化氮的分泌。2...

增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动。1、慢跑慢跑可以提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，...

回问题分析:单纯的抽血是不能确定血管弹性不好的,血管弹性不好一般多由于进食高脂肪食物后引起了人体的脂质在血管壁沉积,容易引起了血管弹性减弱,可以无症状,也可以出现了脑供血不足,血管脆性增高等情况。意见建议:一般...

第一，要少吃含胆固醇高的食物，如肥肉、动物油、动物内脏等。可适当吃些深海鱼油，它在一定程度上能降低总胆固醇及“坏胆固醇”（低密度脂蛋白），维护血管弹性。第二，戒烟限酒，远离二手烟。烟酒是血管的克星，研究发现...

怎样能让血管恢复弹性劳逸结合与精神调节避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度。2.合理饮食预防动脉粥样硬化，最主要的饮食原则是脂肪摄入量。摄入动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过...

首先摄取有「血管清道夫」之称的大麦苗粉、绿茶素、螺旋藻、蓝绿藻等海陆植物精华制品，可以清除血管中过多的沉积物，此外它也有抗氧化的能力，可抑制体内脂质氧化，也就是抗衰老再来就是摄取大量的营养素：维生素C：可以...

2.4护士的准备：保持愉快的心情，不急不燥。无论血管好坏，都要有自信心，否则，本能一针成功的也容易失败。护士的良好心情，可消除患者的紧张情绪。2.5穿刺时的方法：1）常规扎止血带在穿刺点上方10cm处，略偏血管的...