对于其他正常人群尤其是儿童以及消化能力较差的人来说，熬粥时间越长越好，基本上不存在营养素丢失的问题。6、煮粥的程序：很多人觉得煮粥是件很简单的事情，把米淘好，多加点水慢慢煮就是了，不过要将粥煮得稠而不糊糯...

2、桂圆煮粥味道香甜，营养丰富，一般是可以适量天天食用的，经常喝桂圆粥可以帮助补充部分人体所需的营养，还可以起到美白润肤，提高人体免疫力等作用，但是要注意不宜食用过多，否则不仅起不到滋补作用，反而会引起身体不适...

可以。桂圆味道甘甜，汁水丰富，桂圆最常见的吃法是直接食用，除此之外，还有很多人会用桂圆来煲汤或泡水喝，桂圆煮粥也是一种不错的吃法，不仅吃起来味道香甜，其中含有十分丰富的营养成分，如：蛋白质、维生素、纤维素等，...

健忘、贫血，脾虚腹泻，浮肿，体质虚弱，以及神经衰弱，自汗盗汗等症。大家有没有尝试着在家自己做一做这道龙眼肉粥呢，平时早餐的时候，大家不妨可以试试吃这道粥，再搭配以鸡蛋等其他的食物，这样一天的营养就够了。

桂圆煮粥的功效补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经不调等症。桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之郊。是人们视为滋补良品，还具有生津、...

这个时候我们就要知道这款粥需要熬一个小时左右，这样才能让它的营养充分，溢出来。所以在熬这款粥的时候，可以先进行将这些食物用开水泡半个小时，然后再大火熬半个小时，最后小火再慢慢熬制半个小时。二、百合桂圆薏仁粥...

长时间的煮粥可以使一些惧怕热的维生素尤其是B族维生素损失加大。但是这种做法又可以使一部分营养素游离在粥汤里。柴鱼花生粥花生下锅，加水先煲;净水洗净，水沸后放入;柴鱼洗净，斩成小段，放入油锅内稍炒过，待粥煲至...

龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好。龙眼肉粥具有镇静健脾胃的作用，而且还有补虚健脾的效果，对于滋补来说是不错的选择，...

假如莲子变黄长霉也不必服用，这类莲子的口味不佳。并且即便制成莲子粥，那麼口味也没法做到需要的实际效果。因此即便莲子大补，并且有很多的营养成分，可是也一定要慎重和当心，如果有忌嘴，千万别触碰莲子。

加上没有去皮的桂圆其有效成分也不能充分析出释放，也影响人体对食物营养的吸收利用，因此熬粥时桂圆最好将外皮去掉。2桂圆熬粥放多少合适建议10颗左右即可。桂圆虽然是很好的滋补食物，但考虑食物成分中总糖含量高...