一、解决焦虑《好好吃饭，好好生活》汪曾祺如果你的大脑被焦虑挤满，不知道做出什么行动才能改变现状，不如读一读汪曾祺这本书，从好好吃饭开始，治愈自己，寻找生活的乐趣。在汪老笔下，家常饭菜是一首淡淡流淌的诗，揉杂...

1、适合抑郁焦虑患者看的书：第一类，心理学相关的书。这可以帮助大家更清楚的了解焦虑抑郁的情况，或许大家看了这类型的书之后，就会找到解决焦虑抑郁的方法了；第二类，励志类的书。可以帮助大家认清自己的现状，还有就是了...

1.《身份的焦虑》2.《潜意识的力量》3.《少有人走的路》4.《情商》5.《焦虑症与恐惧症手册》

1、《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。重新找到自己的方法，“面对、接受、...

所以如果要推荐的话，可以选择一些偏自传类的书籍。例如《高兴死了》。这本书的作者：珍妮，本人就是一位抑郁症患者。从小她就与抑郁症、焦虑症和多种障碍症抗争。这种有过相同经历人的纪实故事，更能打动抑郁症患者。因为...

壹心理全方位讲述抑郁症的方方面面，希望可以帮到深陷抑郁的你。10.学心理，我在学什么?作者麦子豆瓣评分8.4拖延、嫉妒、纠结、抑郁、焦虑、压抑……生活中的这些负面情绪，往往如影随形。学心理的我，愿意用最通俗...

3.插图书籍如果你不是很喜欢看书，但是在焦虑抑郁的状态之后又想看书，可以尝试看一些有插图的书籍，比如漫画书或者其他比较轻松幽默的书籍，这样一来可以分散注意力，不至于总是沉浸在抑郁的情绪中，二来可以放松心情。有...

如今,许多城市的农场和社区花园已开始用于心理治疗,以减轻压力、焦虑和抑郁。65.借助一些美好的事物——比如一首歌、一道阳光、一次聊天、一幅充满趣致的涂鸦之作,体验生而为人的种种神奇与美妙。66.“宇宙中只有一个角落你肯定可以...

用了8个多小时读完了弗雷德里曼·巴克曼的第二本书《焦虑的人》，意犹未尽。这个故事的开头就很抓人，故事发生的地点是一个不大不小的镇子，从一个39岁的劫匪抢劫银行开始讲述，可是看到最后却发现这是一个关于爱的故事...

强烈推荐你看《故道白云》，这本书讲述了释迦牟尼的一生但不同于一般的传记，其中发人深思的故事，妙语不断，启人深思，对于痛苦的你一定大有裨益。我也正是靠这本书走出孤独抑郁的。