男生哑铃弯举7公斤是一个比较一般的水平，因为哑铃弯举的重量取决于个人的手臂力量和肌肉质量。一般来说，哑铃弯举的重量会受到多种因素的影响，包括男生的手臂长度、肌肉质量、锻炼经验和技巧等等。因此，对于不同的人来说，7...

超低级水平，，，看你是男女咯，我的话，30kg平常

男性增肌。7公斤做弯举可能够了，可就太轻了，足够用了，腿部肌肉能力，增力，增重，显得太瘦了

练力量哑铃在7公斤是可以的，因为这个重量的哑铃在中下阶段，不重也不轻，具体的，可以根据你要练的肌肉，去选择合适重量的哑铃，最后再去训练，这样训练的效果会更好。

单手7.5kg哑铃不算轻。属于适中重量。单手15斤哑铃已经可以满足日常的健身需要了，在使用哑铃进行健身的活动中，我们不能过度的追求哑铃的重量，而是要保证完成哑铃健身动作的质量，按照健身的计划和标准完成哑铃健身运动的标准...

首先，关于7.5kg的哑铃重量，这取决于你的个人体能水平和目标。如果你是刚刚开始锻炼，这个重量可能比较适合你。但如果你已经有一定锻炼经验，并且想要增加训练强度，那么这个重量可能不够高。至于为什么你可能不想买10kg的哑...

初二的时候你的身体还没有发育完全，所以过于大量的力量训练适得其反，建议你用7kg的哑铃就很合适了，市场买价最多不过几十块钱，很划算，一只手一个7kg就行，做完力量训练后，一定要放松肌肉，不然会长成死肌肉，肌肉就...

正常水平，差不多是入门的水平吧，侧平举这个动作对肩膀中束的发展有很好的帮助，继续加油吧。

4．慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大...

这不是小是真的很小谁也不会一下子成为肌肉男每天多练习多吃肉蛋白质的东西不要自己没有力气就停止心里要坚信自己还可以还能在举两次肌肉最后的刺激往往很有效果