一、在家健身和在健身房健身有着什么样的区别首先就是在健身房健身的话会有更为浓重的氛围，因为如果在健身房的话是有很多人一起健身的，同时在健身房也有可能会出现互帮互助的情况，并且在健身房健身的话也有着教练可以帮...

无论是从肌肉围度还是肌肉性能来看，健身和干体力活锻炼出来的肌肉都有很大差别。一般来说，在健身房锻炼更加注重肌肉的爆发力和肌肉生长情况，因此健身房锻炼出来的肌肉爆发力和围度更大。与健身锻炼不同的是，体力劳动者需...

好与坏只是相对于您自己来说的,要以目标和对结果的期望值来判断好坏,如果仅以增肌速度和塑形的效果来说,健身房肯定要比在家里健身好得多,如果不想快速的增肌和塑形,仅仅是个爱好,在家里也可以达到很好的健身效果。健身房有各种设备...

健身房有专业的教练，可以针对你的情况制定训练计划，有的放矢，效果更快且不易受伤。

健身房更专业，而且还有老师的指导，但是不一定所有的人都有这个时间，而且还要花钱，呵呵，在家做的话可以做俯卧撑，循序渐进的做每次做到力竭，一次3-4组中间休息几分钟。仰卧起坐锻炼腹肌。用哑铃来锻炼手臂，肩膀。蹲...

健身练出来的腹肌大都比较厚重有力，收缩状态下硬度很高，说明肌肉组织紧实、密度大，所以相对的力量也就大。而且天生的腹肌基本不会经历系统的训练，在耐力方面自然比不过经过成千上百次的训练的腹肌。通过增肌训练练出来的腹肌...

首先，健身房有各种器材，能够提供给各种身体素质的人，对于健身房锻炼的人来说，这个是一部分优势，另外一部分优势就是，健身房有许多教练，而且是那种对健身很有策略的，他们可以给你提供很完善的饮食和课程，并且能够在你...

塑形，健身房是更好的选择。健身房的器械都是针对特定的部位与肌肉，其锻炼效果更加明显。并且健身房有专业的教练可以对你的健身或塑形计划提供饮食与锻炼上的指导，这都是在户外锻炼所无法达到的。重量可调、安全可靠、适用性...

健身房肯定比家好，那些街头健身的都是长久锻炼才有的

二、在家锻炼肌肉方法1、做俯卧撑俯卧撑这项运动几乎在任何地方都可以做，并且它达到的锻炼手臂，背部肌肉的健身效果也是不可小觑的。朋友们可以根据自己的情况制定此运动的强度。2、仰卧起坐这项运动是练腹肌的很有效的...