拉伸板能瘦小腿。运动后拉伸不会让肌肉减少，反而会增强肌肉之间的协同性，有助提高肌肉增长的速度。但是，女性朋友们无须担心拉伸练肌肉会导致腿粗。因为运动后拉伸，会让肌肉更有弹性，避免肌肉僵硬和“死”肌肉的发生，让...

科学适当拉伸板能瘦小腿的。如果使用常规的拉伸方法，尤其当在运动后立即拉伸，此时肌肉的协同性增加，会让肌肉处于一种更加容易增长的状态。科学家使用器械，单独将动物肌肉进行牵拉，不做任何离心运动，依旧发现拉伸会让骨骼肌...

1、拉筋板对于瘦腿有一定的帮助，其实拉筋算不上一种运动，但是在拉筋的过程中腿部的肌肉可以得到放松，而且同时腿部线条也可以得到一定的修饰，因此具有帮助瘦腿的效果。瘦腿运动：腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上...

1、拉筋板对于瘦腿有一定的帮助。 其实拉筋算不上一种运动，但是在拉筋的过程中腿部的肌肉可以得到放松，而且同时腿部线条也可以得到一定的修饰，因此具有帮助瘦腿的效果。2、只靠拉筋板瘦腿的效果还是十分有限的。 因为它主要...

拉伸可以使小腿变细这个说法不确切不少人拉伸确实看起来小腿细了不少，实际上肌肉在增长。由于运动使腿部的脂肪变成了肌肉，所以，从肉眼上看小腿变细了。经常参加体育锻炼的人，能使小腿的腓肠肌和比目鱼肌外发现程度上取得...

瘦腿运动3：直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30秒，然后换另外一条腿。瘦小腿运动4：大家一般家里都不会有如图所示的装备吧，所以这个动作你可以徒手或手持3*5磅的哑铃来做。踮脚尖，在...

拉筋是可以让腿变细的，拉筋能让肢体关节和肌肉进行拉伸放松，利用肌肉肌腱的弹性刺激肉梭神经以及肌腱感受小体的神经循序，从而增加伸展的潜力，坚持下去就能让腿部变细了，但是拉筋并不能减肥，只是能起到塑形的效果，让腿部...

跑步完记得做一些拉筋动作让肌肉松弛下来。妹子担心跑步会使小腿变粗，因为我们能看到短跑运动员的小腿就都很粗壮；但是不要忘记跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步...

不能。拉伸的主要作用是提升组织的延展性，将组织的弹性极限变大。举个非常好理解的：正常情况下你坐姿体前屈碰不到脚尖，但经过对大腿后侧和小腿进行一定拉伸后，发现能够碰到脚尖了。这就是组织的延展性得到了提升，但是这...

可以在视觉上拉长小腿。一般人都是腓肠肌比比目鱼肌发达，这样子，从视觉上看，小腿肚会突出，腿部显粗。这时如果做一些拉伸运动，锻炼比目鱼肌，就会让两块肌肉平衡，腿也就细。这时，有人或许想偷懒，就说既然是这样，那就...