1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等...
1、水果:比如猕猴桃、大枣、草莓、香蕉、桃子、李子、葡萄、榴莲、木瓜、菠萝,以及柑橘类水果,如橘子、柠檬。在100g水果中,叶酸含量在60μg以上的水果,如猕猴桃285μg、大枣140μg、草莓90μg,叶酸含量在30-60μg的...
1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等...
并且蔬菜中,白菜,菠菜、芹菜、黄瓜,特别是绿叶菜如卷心菜、西兰花的叶酸含量要普遍高于水果。另外。叶酸含量较高的食物还有动物的肝脏。水果的保存方法苹果是家庭中最常见的水果,在冬天的室温下可以保存40天左右,春天可以...
无花果、橘子、樱桃、柠檬、桃子、李子等。其中草莓含有丰富的维生素C果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、花青素等营养物质,对准妈妈特别好。葡萄含铁、叶酸等,多吃葡萄可帮助安胎。奇异果是水果中含叶酸较高的种类,一百克中有30...
西兰花:含叶酸120(微克/100克),热量极低,而对怀孕的妇女来说,不仅含有高量的叶酸,其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰,是孕期食材的最佳选择。>>叶酸每天吃你一小片爱你多一点。叶酸含量高的水果有哪些3...
如题,我想知道:哪些水果和蔬菜含有叶酸比较多