马蹄的营养价值有哪些【点击查看详情】
1、马蹄,又叫荸荠,它不仅味道清脆可口,营养也十分丰富,它富含了人体所需的多种营养成分,马蹄的做法很多,也可以直接生吃,吃马蹄还能养颜美容起到减肥瘦身的功效。2、马蹄含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物,它能帮助人体提高抵抗力。4、马蹄是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。
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马蹄有什么营养价值?

1、马蹄中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的,磷元素可以促进人体发育,同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。2、马蹄虽含大量的淀粉,但热量比白米饭低,以100公克荸荠(十颗)为例,大约...

马蹄的营养价值

马蹄的营养成分马蹄富含淀粉、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、硫胺素、尼克酸、胡萝卜素及多种维生素等营养成分。既能生津润肺、清热解毒,又能利尿通淋、化痰利肠,无特殊情况,一般人均可食用。促进骨骼和牙齿发育马蹄中含...

马蹄的营养价值

马蹄的营养价值11、每100克马蹄含有蛋白质1.4克、维生素A63微克、烟酸1毫克、维生素C5毫克、纤维素0.9克、胡萝卜素380微克以及钙38毫克、钾、212毫克、铁6.9毫克、钠40.9毫克、磷32毫克、镁16毫克等,同时含有一...

马蹄的营养价值

5维生素A马蹄含有较多的维生素A,它是一种抗氧化剂,具有很强的抗氧化作用,它能保护细胞免受自由基的伤害,具有延缓衰老、养颜润肤的作用,另外它有预防夜盲症和保护视力的功效。6胡萝卜素马蹄每100克中...

马蹄的营养价值?

1.1荸荠的营养价值:荸荠营养丰富,据测定:每100g鲜品中,含水分68g,碳水化合物21.8g,蛋白质1.5g,脂肪0.1g,粗纤维0.5g,钙5mg,磷68mg,铁0.5mg,胡萝卜素0.01mg,维生素B10.04mg,维生素B20.02mg,...

马蹄的营养价值是什么

1、马蹄的营养价值荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡,因此荸荠适于儿童食用。英国在...

马蹄的营养价值及做法大全 马蹄有那些营养价值和做法

1、马蹄的营养价值有:(1)马蹄含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物,它能帮助人体提高抵抗力。(2)马蹄中含的磷能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼...

马蹄的营养价值及吃马蹄的好处,你知道有哪些吗?

马蹄铁每100克含磷32毫克,是人体骨骼和牙齿生长的重要营养来源之一。同时,随着人体的生长,其营养成分也在不断更新,具有促进骨骼和牙齿发育的作用。每100克马蹄铁中含有0.9克纤维素。它主要作用于人体肠胃的消化功能,能...

马蹄的功效和作用

营养价值1、马蹄中含的磷。在根茎类蔬菜中比较高,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡。2、英国人曾经对马蹄有过研究,...

马蹄的功效与作用

马蹄的功效与作用马蹄的功效与作用?马蹄是一种长在水田中的多年生草本植物,这是一种具有高营养价值和诱人口味的健康食品。很多人都会用来煮汤,因为非常清甜,下面分享马蹄的功效与作用?马蹄的功效与作用11、抗病毒...