孕妇补铁食物前十名21、木耳：木耳带有蛋白、糖，特别是在含有钙、磷、铁，每100克生木耳含铜100mg，每100克干木耳含铜185mg，是牛肝含铜量的7倍。2、猪的血：血中带有身体不能缺乏的碳酸盐，非常是铁的成分丰富多...

孕妇补铁的食物有哪些1、樱桃研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族...

1、黄花菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的保健食品。2、黑米具有健身暖胃，明目活...

动物的内脏特别是肝脏，是人们补铁的首选食物，动物肝脏中含有大量的铁剂，可以有效补充我们人体所需的铁，从而促进红细胞的生成，有贫血倾向的孕妇可以选择每周两次食用猪肝汤进行补铁。2、各种瘦肉如果实在是喝不下猪肝汤的话...

不是所有食物都有补铁效果，需要通过食物补铁时，也要知道哪些适合孕妇吃？适合孕妇吃得含铁高的食物和水果有猪肝、番茄、猪血、瘦肉、韭菜、木耳、紫菜、芹菜、红枣、菠菜、鱼、牛肉、苋菜、羊肉、豆类、海带、核桃、香菇、...

孕妇想补充铁吃可以多吃樱桃、桃子、菠萝、葡萄、樱桃、猕猴桃、龙眼、香蕉、萝卜、胡萝卜、野菜、瘦肉、动物肝脏、蛋黄、大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳等食物，这些食物都含有丰富的铁质，是补铁佳品...

1.动物肝脏2.樱桃樱桃是一种含铁量较高的水果，而且还有大量的维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，另外，它含有丰富的维生素C，有养颜驻容的作用，可以令皮肤红润嫩白，对孕妇以及胎儿的皮肤都有好处。3.黄豆4....

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C...

孕期补铁的食物有很多，铁含量比较高的食物有动物的肝脏、动物的血类、黑香菇、黑木耳、樱桃等等，坚果类的食物的铁含量都比较高。因此，建议孕期加强含铁含钙食物的摄入。孕妇缺铁可以吃黑木耳红肉，黑木耳的含铁量是所有...