瓜子含有300大卡左右的热量，而米饭为50大卡左右的热量，所以一把瓜子相当于2小碗左右的热量。减肥可以吃瓜子吗不可以。瓜子的热量比较高，属于一种油脂类休闲食品，食用过量是很容易导致人体发胖的，而人体在减肥中的时候，...

相当于2-4碗米饭。1、米饭热量：116卡/100克。2、瓜子热量：606卡/100g克。3、一碗饭通常是150克（普通饭碗）为174卡热量，一把瓜子大概50-100g，热量为300-600大卡，相当于2-4碗米饭，不过这里计算的瓜子仁的热量，...

在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，一把瓜子以50克计算，每100克瓜子含597千卡热量，而一碗米饭通常是150g（普通饭碗），为174千卡热量，通过计算可得，一把瓜子相当于2碗米饭。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白...

3、一碗饭通常是150g（普通饭碗）为174卡热量，一斤瓜子为500g，为3030卡热量大概相当于17.41碗饭热量。一把瓜子大概50-100g，相当于2-4碗米饭。

100g瓜子的热量相当于2碗半米饭的热量。如果不加地食用瓜子，会使人体重增加，不利于血糖、血压和血脂的控制。瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。“嗑”更让人受益颇多，不仅能增强...

100克瓜子相当于2.5碗米饭。一碗饭热量：230大卡（963千焦）；100g瓜子热量：606大卡（2535千焦）；所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当于2．5碗饭的能量。瓜子的热量100克瓜子的热量为597大卡，瓜子...

从这热量对比来看，100g瓜子的热量比两碗米饭还多一点。实际上，我们吃起瓜子来，恐怕就不止只吃100克了。所以，瓜子类食物所含的热量相对较高，基本上一把瓜子相当于一碗米饭。因此，这种热量极高的食物对于血糖高的患者...

按照热量来看，瓜子确实属于高热量食物。换算下来100克瓜子的热量和两碗半饭的热量相同。瓜子吃多了会不会胖瓜子本身属于一种营养物质较高的食物，但同时也是一种高热量的食物。经过研究证明，同等重量的瓜子热量要比米饭、...

一颗瓜子等于一碗饭的热量是夸张说法。一碗饭热量：230大卡（963千焦）；100g瓜子热量：606大卡（2535千焦）；所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当于2．5碗饭的能量。注：大卡为热量的米制单位（国内用...

所以，100g瓜子热量热量高，基本上100g瓜子热量的热量相当于2.5碗饭的能量。注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。吃瓜子会胖吗瓜子本身营养就高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。