只吃肉不吃主食会瘦一点的，但是这样对身体不好，主食含有丰富的碳水化合物，人体内需要很多物质，少了对身体不好

首要不吃主食是不正确的不吃主食归于一种饥饿的减肥办法，简略使减肥反弹，这样的减肥作用只是暂时的减重。并且单纯的吃肉的话，简略构成体内嘌呤增多，构成尿酸增多，简略产生痛风的风险，对肾脏的背负比较重，简略构成养分不...

最后是它能减少体内的炎性细胞因子，众所周知心脏病和炎症、氧化程度过高有关，在以往的饮食习惯中，人们以为是自己吃多了脂肪才会导致血管堵塞，其实脂肪并不是真正的“凶手”，这些氧化、炎症才是堵塞的原因。低碳水饮食摄入...

靠谱，但不能常用。你可以百度一下嘛。生酮减肥法。肉类不会增加脂肪，只会增加胆固醇。你就算天天吃肥肉，最后也只会因为血液粘稠患上心脏病。早就证实让人长肉的是碳水化合物，也就是我们说的大米白面，这本来就是一场...

我曾在去年通过不吃碳水主食只吃肉的方法减肥，最终成功瘦身20斤，对这种减肥方法有一定的了解。“吃肉减肥”，又称低GI减肥法，通过减少糖类（碳水化合物）的摄入，迫使脂肪燃烧达到减肥效果（因为体内没有糖），这个是有效的...

会的，肉是蛋白质，米饭是淀粉，等量的两者其实含的能量是一样的。但是油就不一样了，等量的油的能量是等量的淀粉和蛋白质的三倍，所以最好少吃油炸食品。多吃蔬菜，增加纤维素的补充，有利于排便。

就会以脂肪的形式存储在体内，慢慢的就会积聚成而形成肥胖。一个健康的人，需要补充各种营养，而肉类含有谷物中所没有的、人体所必须的营养物质，所以我的建议是合理膳食，但不是节食。该吃啥就吃啥，但不要吃的太多。

如果你不是大量吃肉，配合蔬菜，但不吃主食（精细的米和面），只要荤素（建议荤：素的比例为1：4）搭配合理，就会维持相对稳定的血糖，那么也不会对胰岛造成什么不好的影响。而且这样的饮食方式正是保护胰岛健康的最佳方式。

但是在这基础上，就出现了很多很多的减肥饮食方法。比如低碳饮食、低脂饮食、高蛋白饮食、间歇性饮食、生酮饮食等等。目前来说，最流行的减肥饮食方法是间歇性饮食、生酮饮食和低碳饮食。那么不吃主食，只吃蔬菜和肉类是哪...

不吃碳水人的幸福感会很低，激素分泌紊乱，容易发脾气。而且长期不吃糖和主食的话，容易造成胰岛素分泌不敏感，加大得糖尿病的风险。可以尝试麦吉减肥，原理差不多，但是没有那么极端，分为四段，第一段就是生酮饮食，两周...