全麦面包营养是很好的，但是买面包时，要看清楚了，面包的配料表，市场上大多是麦片加髙筋面粉做的，营养相去胜远，所以要买大品牌，和看清配料表。据我所知上海市场上大概只有两家是正宗的。剩下的你自己去想吧。

所以，如果选择晚餐长期食用含有的糖分和脂肪都是非常低的全麦面包，是不会长胖的，还可以有效增加肠道的饱腹感，避免过多热量的摄入，所以，经常晚餐时候吃全麦面包和适量的牛奶是不会长胖的。再次，如果长期吃其他类型的...

含有高阶的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较生素B族牛奶能促进幼儿大脑发育乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。

你这个早餐营养还不错，建议加个鸡蛋和一些蔬果。不过很多全麦面包都是假的，其实热量高得很，要辨别清楚。

不太好，因为那样不能补充人体所需的营养，早餐是很重要的，如果一定吃面包的话可以吃全麦的面包，最好把牛奶换称酸奶，因为酸奶更容易吸收而且不容易胖，还有促进肠胃蠕动的功效。吃早餐三大原则：一、必须有丰富的品种...

4.全麦面包配牛奶：选择全麦面包，涂上花生酱或果酱，搭配牛奶一起食用。全麦面包富含纤维和复合碳水化合物，牛奶则提供蛋白质和钙质。5.蔬菜煎蛋卷：将蔬菜切碎，与鸡蛋一起煎成蛋卷。蔬菜富含维生素和矿物质，能够提供...

牛奶很有营养，但面包富含脂肪。如果我们早上想吃面包，我们可以选择全麦面包。全麦面包的热量和脂肪含量相对较低。此外，当我们吃面包时，我们不能涂黄油或花生酱，这会增加反式脂肪的摄入。我们可以在面包上涂上一匙果酱，...

和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠。另外：从营养学的角度来说，最好在上午吃水果效果较好。

面包+牛奶，比较健康这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶...

三，非常简单的营养成分早餐便是：一杯牛奶+一个鸡蛋+大半个苹果+两块全麦面包面包，就现已充分了，还能够使你有着较强的饱腹感。因此针对一些食量并不大又想瘦的人而言，早餐就可以吃。一杯牛奶，一个鸡蛋，也有大半...