大约每天食物中所含的总能量为1500~1800千卡；蛋白质应按正常量供给；各种维生素及矿物质应注意补充。应注意采取少食多餐的原则，每隔2-3小时吃一次，一般每天吃6次

半流质食物食谱有：小米粥、烂面、小混沌、肉末粥、蛋花汤、鸡蛋羹、玉米糊、面片汤、豆腐脑、蔬菜泥。1、小米粥：白糖适量。大米、小米均淘洗干净，花生米洗净去皮，切碎。锅内倒入适量水烧热，下入大米、小米、花生米，...

世界卫生组织建议，成人每天吃的游离糖不要超过50克。专家建议，每人每天添加糖摄入量最好控制在25克以下。过多摄入糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。吃糖过多还会导致蛀牙，加速皮肤老化，增加患糖尿病、痛风、心脏...

营养学家推荐的每日摄入食糖总量大约为30—40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%，每天最好不要超过40克所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的人来说，每天摄入100克以上的白糖是很普遍的。人们常吃的甜食...

糖类一天需要25克以下，成人每天吃的游离糖不要超过50克，过多摄入糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。吃糖过多还会导致蛀牙，加速皮肤老化，增加患糖尿病、痛风、心脏病、肾结石甚至多种癌症的风险。常喝甜饮料的人...

（3）主食选择：可食大米粥、小米粥、面条、面片、馄饨、面包、小包子、小花卷、蛋糕、苏打饼干、藕粉等。（4）适宜的半流质食物有：肉末粥，碎菜粥，蛋花粥，面条汤，面片汤，馄饨，面包；蒸蛋羹，蛋花汤，卧鸡蛋；嫩...

每天45克糖是最高限量1、对于轻体力活动的成年女性来说，每天的总能量（热量）摄入推荐值是1800千卡，10%的总能量就是180千卡，相当于45克糖。如果要把这些糖的量再到一半呢，就是22.5克。2、听起来似乎45克糖...

每日可吃5--6餐.术后开始进食流食.干稀食分开：流食食物在胃内停留时间很短,可先吃稀后吃干,使食物入胃缓缓下走，禁食一切刺激性及粗纤维和产气食品。南瓜粥原料：南瓜250g，米50g，白糖少量做法：1、先将南瓜蒸...

做法:用大米150克煮成粥,另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤,加适量白糖后倒入粥内,搅和后凉服。功效:对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。37.菊花粥做法:用***花20克,稍加水煎成菊花水,去...

所以,今天我们来给你一些关于产后饮食的指导!热能和蛋白质产后前两天,从流质、半流质食物开始,比如红糖水煮鸡蛋、红枣小米粥、面汤等。每天的粮食摄入量要达到300-400克,肉禽鱼虾和大豆制品200-500克,鸡蛋1-2个,蔬菜水果400克左右...