答案是不一定的。如果晚上吃的是荤菜，那么只吃荤菜比吃米饭能量多得多，减肥是不可能的了，不增肥就不错了。而如果吃的是素菜，不吃米饭，那么还有可能会减肥，但是素菜的能量是不足以一个正常人一天的活动量的。也就是...

如题，我想知道:只吃菜不吃米饭可以减肥吗?

一、不吃米饭只吃菜能瘦吗？不一定能瘦。吃菜太多超过摄入的合理值也会胖，减肥并不是不能吃主食，你可以用粗粮(玉米红薯等)替代主食。为什么？原因后面会讲到。体重的增减很大程度上取决于“摄入的热量”和“消耗的热量”...

可以，我原来就是这么瘦的。也不是完全不吃，可以少量吃点，不然很辛苦，也没法坚持太久。睡前可以运动30分钟，再喝一杯柠檬酵素。我两月瘦了近二十斤，简直神了！不过现在生孩子又胖了点，最近打算减肥，希望共勉之！

不吃米饭，只吃菜不能起到减肥的作用，而且主食对于我们身体健康是很重要的，特别是一些粗杂粮。主食不足：低血糖、对大脑造成不可逆的损伤、蛋白质分解增加、脂肪分解增加、免疫力下降、肠道功能紊乱。主食过量：引起肥胖、...

通过不吃米饭或者面食,只吃蔬菜来减肥有可能,但不能保证。如果吃典型的东方饮食的话,也就是每顿饭都要吃几碗米饭,或者吃中国北方饮食那种以大量面食为主的话,不再这么吃了,改为以蔬菜作为饮食的主要部分的话,是能够减肥而且会效果...

肯定是可以减肥的。因为本身吃菜就是不会让我们发胖的，而且其实米饭也是可以的，但是晚上如果布置的话也算是比较好的，白天的话尽量中午的时候吃米饭或者说其他的面食，因为这样会有一定的饱腹感。其实每一天都要营养均衡的...

可以减肥。但是适当吃点根茎类蔬菜能有一种饱胀感，一般一个月能减7斤左右，其中有一定的水分，一个月之后再继续的话速度会慢的。

晚饭后，建议适当地进行运动，有助于消化，对于在减肥时期的人群或患有高脂肪高血压的人群，晚餐可以只吃青菜，建议其他两餐适当的补充蛋白质，保证人体所需的营养成分，如果每日主食摄入量不足，会导致肌肉无力，甚至记忆力...

胖和瘦是有多方面的因素的，就饮食的问题，能够引起发胖的主要是含淀粉，脂肪等的食物，蔬菜主要含维生素和矿物质以及膳食纤维比较多，不会在体内合成脂肪，所以吃蔬菜不会发胖。不过，从健康的角度应该平衡膳食，只吃蔬菜不...