后背拉伤可能牵连颈椎的神经和肌肉，颈椎的一些疾病能引起手臂的反应屈伸发麻等。这个拉伤可以去医院的理疗室治疗，然后休养，不要提溜重物，防止伤痛加重。希望我的回答可以帮到你，快过年了也希望您早日康复。

3.没劲的情况，建议你休息几天看怎样。如果你天天训练，容易形成慢性劳损的。

如果有需要拉伸背部肌肉但不想做一些复杂动作的朋友，可以试着趴卧伸展四肢这种拉伸方法，方法非常简单，以俯卧为主，以腹肌为支撑点，伸直四肢，注意伸展时尽量使胳膊和腿向身体中心靠拢，从而达到放松背部肌肉的效果。

首先是手臂：1.右手向前伸直五指向下掌心向外，左手抓住右手手指向身体的方向轻拉，感觉小臂酸胀。左手反之。。这是小臂拉伸。2.右臂伸直，左手放在右臂肘关节外侧并将右臂向身体左侧带动，最后将右臂压在胸前，感觉大臂...

两手臂酸软无力的原因一种是用力太多了造成乳酸增多这种只要两三天就没事了另外一种就是因为吹风吹多了尽量不要对着身体吹吹多了容易受凉造成酸痛平时运动量太少,突然运动就会这样啦,习惯就好,平时没事的话就多...

答:不刻意训练手臂,会影响其他部位的进阶训练,如胸部、背部、肩部等。手臂力量在训练当中的作用大多数新手在健身过程中很少单独安排一天时间作为手臂训练日,因为无论是背部训练、胸部训练,手臂都会参与发力,间接性的增强手臂的力量...

不是的，是因为运动过低造成的，无论你是出于什么目的健身，无论你是想减脂还是增肌塑性，最好的方式都是先力量，再有氧。因为运动前期，人体会枝掘培直接调动储备的糖原进行供能，支撑你完成训练。对于想减脂的朋友，效率...

回问题分析:手臂不慎拉伤后疼痛半年余,经过治疗,现在有所好转。需要考虑筋伤为主意见建议:当然如果是肩部疼痛,需要考虑肩袖损伤,而这需要保养及治疗,不然损伤和恢复同时存在自然就反复疼痛不痊愈,平时避免患侧肢体长时...

动作要求:仰卧,手臂伸展置于头上方。全身从指尖到脚趾缓慢伸展、拉长。后腰部可以逐渐离开地面。手臂缓慢放回体侧,呼吸和缓。时长:保持伸展的姿势30秒,然后重复一次舒臂抬背锻炼目的:增强躯干肌肉的力量,舒展上肢带骨(包括锁骨和肩...

臂力量对于健身者来说就是训练之魂，如果手臂无力就会严重影响健身的整体训练，因为有百分之八十的健身训练动作，都需要手臂基础力量的参与，手臂力量不足就会影响器械的使用，在重量冲刺训练时就会增加一定的训练风险，而且也会...