所以很可能是训练过度了。现在就把训练强度降下来，把重点放在饮食营养上，认真贯彻三分练七分吃。短期内体脂上去一点都不怕，你先把底子给打好，后期的训练才可能有提高。

2、肌肉的松软性问题。肌肉的松软或结实是由肌肉纤维的数量和体积决定的，经常锻炼人的肌肉发达，肌肉纤维比较粗壮，而缺少锻炼人的肌肉纤维体积较小，大多外部包围着脂肪（胖的人），只要坚持不懈的锻炼肌肉就会结实，肌肉会...

多加力量：脂肪被减掉后，皮肤在短时间内就没了支撑物，松弛在所难免；这时候配合力量训练，可以增加肌肉量，有效支撑皮肤哦。戳链接练胸，戳链接练腰腹，戳链接练翘臀，戳链接练肩背。注意补水，补充蛋白，多吃一些水果蔬...

在一轮又一轮的减脂和增肌之后，身材越来越好，脸部也会自然变得消瘦且线条分明。即便是天生脸圆的健身者，脸部也不会给人臃肿之感。注意事项力量训练。刺激肌肉生长，肌肉含量的提高对接下来的增肌和减脂都必不可少，建议...

脸有点垮了怎么办1面对脸部松弛的症状，可选择除皱针或者注射玻尿酸、激光除皱等等方法来改善。首先除皱针可以针对很多个部位，进行针对性的注射，使皮肤皱纹迅速消除。而且这些方法的注射剂量非常灵活，有利于去除不同程度的...

长期坚持健身的人就算到了中年,脸部肌肤也会更有健康的光泽,同时皮肤松弛感较弱。不仅仅是力量训练者如此,有氧运动者、瑜伽训练者等,大多都可拥有瘦而不松弛的脸部肌肤。原因4:长期健身令肌肉含量高,燃脂效率也更高训练有素...

想要锻炼咬肌天天吃槟榔或者食量增大就可以了，不过咬肌大了的话，是真的不好看，会使脸看上去更大更宽。要想脸上的肉变得紧致，首先还是要搞准方向，我们要做的就是减脂，脸上的肉不紧致松松垮垮的原因在于体脂太高了，...

首先做力量动作要保证呼吸顺畅用力时吐气缓解时吸气大重量的情况下用鼻子呼吸难以满足需求多数是用口或口鼻组合咬牙基本上都是在憋气这样不对所以呼吸的情况下下颚基本不会吃力除非针对性的训练咀嚼肌咀嚼肌基本不...

可能是由于减去了多余的脂肪，造成皮肤比较松弛。收紧皮肤比较快速的是电波拉皮，是现在比较先进的技术，每一次能量传入皮肤时，您会感受到一股短暂的受热感。整形专家说，这表示您的胶原蛋白已受热刺激，皮肤因而紧致。电波拉...

脸部垮了是胶原蛋白和脂肪的流失导致的皮肤松弛下垂，建议你平时除了基本的保养，也要开始抗老化防止肌肤的下垂。比如是曼兰迪就可以提升面部，保持脸颊肌肤的弹性，防止老化。同时自己平时也应该多吃点保养品，尤其是那种对女生...