做平板支撑全身发抖是正常的，因为那是你全身肌肉在使劲，在用力，特别是平板支撑在你后面的几十秒或者十多秒内，发抖是最厉害的，但是一定要坚持住，往往是这些时间才是最锻炼你的身体各个部位的肌肉。

2、用力的地方不对，应该是腹部用力保持身体的平衡，你可以用到腰椎或者其他地方，这个你要尽快改正，否则很容易伤到的。3、垫子的防滑性不够，腿部支撑不住，可以试试IKU的平板支撑垫，防滑性不错，摩擦系数挺高的。

在练习的时候身体颤抖无非两个原因：1、重心没有稳定好 2、垫子的防滑性不够 前者是因为腹部力量不足，可以通过腹部肌肉的加强锻炼去改善，想卷腹、仰卧起坐都可以。后者则可以换一条IKU的专业平板支撑垫，防滑系数加倍，不...

因为长期缺乏运动，所以在运动时，各部位的神经变得太紧绷，有时会动摇。在这种情况下，肌肉也会感到酸胀。这种情况很常见，但不是好事。因为这会影响你的健身效率。当然，在平板支撑过程中，身体的抖动也可以继续运动，如果...

平板支撑时身体发抖，可能是由于肌肉过度紧张，或肌肉用力达到目前个人力量极限所致。有些人做平板支撑过于紧张了，手臂撑的太用力。这时建议使用低选择，膝盖着地。在配合一段时间的其他腹部和核心训练后，核心力量获得增强再选择...

至于你能坚持到1分钟只能说是因为你意志强和身体年轻。如果想不抖，那么就得加强核心肌力的锻炼也就是你的脊柱上的多裂肌的锻炼。多裂肌是负责脊柱稳定的肌肉，如果平时坐着玩游戏过久就会让多裂肌疲劳，也会导致你做支...

因为你的根本能量与力量训练方法弱的缘故造成，也有便是也许便是人体肥胖症造成的，当人体的人体脂肪太多时在开展平板撑时手臂及其整体人体都是会发抖，如果你是纯粹的腹腔发抖感那就是十分常规的，假如在做平板撑的感觉是胳膊...

身体虚弱 缺乏锻炼 建议有个逐步增加的过程 隔两天或者三天增加一次平板支撑 慢慢的你就不会有这种情况发生了

3、如果是平日里你一点都不爱运动，而现在突然大量运动，导致肌肉的力度不够的话，也是有可能会引发全身发抖的情况。这个时候我们就要想到欲速则不达，应该先慢慢的让肌肉的力量获得了锻炼，再坚持做久一点的平板支撑。4、...

运动通常会加速全身血流速度，继而会增加肌肉纤维的血液含量，若肌肉力量较差，导致局部血液无法被充分氧化、代谢，则会出现身体发抖的现象；3、肌肉疲劳度高：做平板支撑身体发抖通常是一种运动量的指征，多数人在开始做平板...