孕妇初期也就是1～3个月需要2100千卡热量，4～10个月时一天需要2400千卡热量。在怀孕期间重要的并不是要多吃多少，而是要如何吃好。要确保在有限的热量里给予宝宝最需要的营养，这样不仅让母子的身体机能都维持在一个良好的...

怀孕初期孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。这一时期,孕妇由于受内分泌和精神因素的影响,往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象,脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主,不要吃油腻的东西,最好少食多餐,主食以...

虽然孕期需要更多的热量,但别忘了“一人吃,两人份”。在怀孕初期,通常不需要增加热量;到了第二和第三孕期,每天增加约300卡路里即可。高质量蛋白质为了胎儿的生长与发育,务必选择优质蛋白质来源,如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和种子。

2、怀孕中期阶段到了怀孕中期，胎儿的成长需求增加，因此热量也需要多一些，专家建议一天最好多摄取350卡路里的热量。怀孕期间应避免吃太多。3、怀孕晚期阶段到了怀孕最后的阶段，宝宝需要更多的热量来帮助...

多出来的热量，相当于半碗米饭;重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的...

怀孕初期的胎儿是脆弱的小生命,守护他们的第一步就是孕妈们的饮食。以下三大要点,让你轻松掌握怀孕初期的饮食重点。热量与蛋白质的供给怀孕期间,胎儿、胎盘和孕妈自身的变化都需要充足的热量。世界卫生组织建议孕早期每日增加150千卡的...

到了孕中晚期，胎儿已经定型，开始“长个”，这时孕妇需要增加能量摄入，孕中期每天增加300千卡，孕晚期每天增加450千卡。300千卡大概是一碗170g米饭的量。孕妇每天增加的能量除了来自主食还有肉蛋奶等副食，而且请注意是一整天...

世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白...