这个就是一般是海藻类的，

自然解冻海带嫩芽后用水冲洗干净包裹住海带的盐，换干净可以饮用的水，浸泡5分钟就捞出挤干水分。这个海带看似很多盐，但其实并不咸的，浸泡五分钟就刚好不需要再加盐调味了。泡久一点就完全没有咸味道了步骤2海带芽的做法...

海带苗适量大蒜3瓣盐适量糖大半勺生抽2勺陈醋1勺香油适量凉拌海带嫩苗的做法准备适量海带嫩苗，用清水泡30分钟请点击输入图片描述蒜切末，两勺生抽，一勺陈醋，大半勺白糖，...

制作：1、海带苗入冷水充分涨发，冲水去掉多余咸味，焯水。2、青蒜、香菜切段。3、锅下葱油烧热，下入适量干辣椒丁、葱、姜、蒜片煸炒出香，下入焯好的海带苗，加盐、鸡粉大火快速煸炒均匀，下入青蒜段、香菜，烹入味...

一、将孜然粒，用料理机打碎。二、锅里多倒些油，放入香叶炸香。三、然后将孜然末倒入，火不要太大，以免糊掉。一分钟后，将火关掉。四、加入番茄酱。五、加入黄豆酱。六、加入生抽。七、加入蚝油。八、加入些黑糊椒...

而海带也是低热量的食物代表之一，海带的营养也比较丰富，含有各种矿物质和维生素，我这里做汤的海带选用的是海带嫩苗，因为嫩苗新鲜，口感爽口嫩滑，也可以用盐渍海带，而干海带则需要时间泡发。海带泡好洗干净，锅里加少量...

1、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝。2、把白菜洗净，切成细丝。3、将干橘皮浸软洗4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀...

原料：猪腿骨、海带、姜、葱、醋做法：1.洗净的腿骨入沸水锅中焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。2.将腿骨放入砂锅中，一次性加够足量水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。3.放入姜片，滴...

一、蒜末备用，小米椒切段。二、清水大火煮沸。三、倒入海带丝，焯水两分钟。四、倒入食用油、蒜末、小米椒，大火爆香。五、倒入海带丝，翻炒均匀。六、倒入盐、鸡粉，翻炒均匀，倒入香油，翻炒均匀。七、翻炒均匀后即可...

第一，因为干海带需要泡发蒸煮后食用，而新鲜海带买回家蒸透即可。不需要泡发了。第二，干海带吃起来比较软烂，新鲜海带如果喜欢硬硬的口感，可以在蒸制过程中时间短一些。其实对于生长在中国海带之乡的我来说，现在海带干...