2.揉、按神庭穴，在前发际正中直上0.5寸。3.晚上用温水给她洗脚时多揉揉脚板，那里的穴位处于放松时对睡眠很有好处。能说的只有这么多了，多陪陪老人吧，祝她每天健康开心

1、晚饭后出去散步或跳舞，然后回来洗个热水澡后有点困意了就入睡，睡前尽量不去想什么事，全身要放松，这样效果应该会不错；2、平时多加强身体锻炼；3、如果遇到什么难事，尽量白天去思考，晚上尽量不要去想；4、如果以上...

睡前让老人吃一枚咸鸭蛋，晚饭吃也可以，坚持一段时间，他就不折腾了，在台健康之路看到了，说老人吃咸鸭蛋，有助于稳定情绪，促进睡眠。

老年人睡不着觉怎么办保持良好作息时间平时睡觉，最好有规律，按时一些。不要经常熬夜，每天最好10点前睡比较好。白天的时候，不要睡太多，如果很疲惫，可以在中午的时候休息一下，但也不要太久，一般半个小时就可以了。...

缓解老人的痛苦和焦虑。因此，家中有睡眠问题的老人，可根据以上方式进行适当干预，若效果欠佳，或者有其他症状的出现，需及时至睡眠门诊或老年精神科门诊就诊，让医师给予评估和治疗，不能盲目的自行给药。（作者：余小燕）

这是自然规律，很正常的。最好的办法就是让老人除了睡半小时左右的午睡外，白天别让老人打瞌睡，多陪陪老人说说话，白天睡得少了晚上自然就睡得稍微多点了。希望能帮到你。

一.“不睡觉”法“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来...

有利于提高睡眠质量。6、做好睡觉前的准备：最常见的是睡前泡个热水澡，15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。参考资料来源：人民网-注意这6招让中老年人晚上不再失眠...

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；...

我的方法绝对管用：1.吃安眠药（一定要适量！！！）2.心里老想123，可以在心里反复的数，不要想别的内容，身体也不要乱动，一会就睡着了。3.如果明天没有什么事的话，就可以起来看看书，疲劳以后就自然睡着了。（因为楼...