为此，从上面的数据来看，还是馒头要好点，但是，您是说的速溶玉米‘粥’，如果单纯从减肥角度看，食用粗粮、杂粮要比精米、白面要更有利，因为粗杂粮对人体来讲吸收的速度远比精米面要慢。食用方法将粥换成杂粮米饭会更有...
所以，正在瘦身的宝宝要少吃馒头和米饭，面条才是最不容易发胖的主食!一碗白米粥热量虽然很低，只有46千卡，但是喝粥非常容易饿，吃完后，很有可能多吃一些别的高热量食物。所以，胖友们不要指望每天喝粥减肥，还是好好吃...
早餐喝粥或吃馒头都不能减肥的，千万不要吃这两种，因为它们都是用米作的，有大量的淀粉质。早餐应该吃鸡蛋和麦片，这样才能减肥！
我们都知道喝粥饿得快，米饭更容易吃饱，但也有人觉得面条和馒头比较抗饿，这其实就是饱腹感的问题。同样的热量，体积大的一般比较容易让人饱，米饭和面条含水较多所以饱的快，馒头干货多也比较抗饿，但是它体积小，一不...
粥要看是粥如果是八宝粥可以补充膳食纤维维生素B，对心血管疾病有好处，如果是鱼片粥，那就补充DHA补充蛋白质。不过不管什么都不能多吃，馒头也是碳水化合物，会升高血糖。白粥营养密度低，很容易饿的。
无论是山药还是芋头，都属于根茎类植物，特点就是含有丰富的维生素和微量元素，而且脂肪含量极低，蛋白质含量丰富。对于想要减肥的人来说，山药和芋头完全可以代替部分主食。清炒吃、蒸着吃、煮着吃、熬粥皆可，若炒菜当适量...
3、吃粥类主食主食做成粥以后，即使摄入少量的主食也能收获不错的饱腹效果。对比于普通的干饭、馒头，粥类能更好的减少主食的摄入量，有抑制血糖值急剧升高和避免肥胖的作用。另外粥品中还含有大量的水分，食用以后可以促进...
减肥吃馒头好。减肥的人首选馒头，馒头的热量很低，每100克的馒头大约含有221大卡的热量，比米饭还要低，而相对于我们日常所吃的主食而言，馒头的热量也是算低的，所以如果想减肥的妹子，可以常吃馒头，还不担心发胖。馒头中...
2、当只以馒头、白饭、粥为食物的话，没有摄入大量的油脂，糖类。3、馒头、白饭主要成分是淀粉，能有饱腹感，所以在吃饱时热量摄入不高，长期坚持能瘦身。注意的是：1、长期只以馒头白饭为食，摄入的营养物质单一，蛋白质...