可以 半程马拉松　即二分之一马拉松。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。 所以 这个可以随便参与 ...

只能说你具备跑马拉松的一定资格。因为马拉松并不只有10公里。而跑10公里和跑完整个马拉松并不完全等同。还必须坚持训练。慢慢增加公里数。

跑不下来的，别想了，半马都跑不了。

你能跑十公里，说明你的身体已经达标，但这并不代表着你的体力已经满足半马的要求！所以我们应该加大训练量，以达到跑步的要求！我们应该采用循环训练法，第一天第二天我们可以跑十公里，第三天我们可以跑12km，第四天，第五...

10公里成绩在50分钟以内的去跑半马，基本能够跑进150分钟，配速在七分零五秒左右，这个成绩及时平常没有刻意跑过半马，只单独训练10公里成绩在50分以内的基本可以达到，当然我的理解题主可能想表达自己的半马能否跑进150，也...

男孩子，完全可以的，坚持锻炼吧，还有提升空间

不能，差太多了。半马将近25公里，你跑的10公里连一半都没到呢。

可以的，给自己心态调节好，一定是重在参与，否则的话很难跑完，毕竟比赛也是有潜在规则的，所以没必要给自己太大压力，比赛期间不能跑完的选手也是很多，没名次的更多了

您好！关于跑10公里的跑鞋是否适合跑半马，这需要根据具体情况来判断。一般来说，跑鞋的选择应该根据跑步的距离、地形和自己的脚型等因素来考虑。如果您经常进行短距离的跑步锻炼，例如5公里或者10公里，那么一双专门针对短距离...

虽然你花了一个小时跑完10公里并不感觉很累，但是，这并不代表你可以跑完整个马拉松。首先，马拉松比赛全程为42公里195米，10公里还不到全程马拉松的四分之一；第二，每个人的运动极限不尽相同，你的运动极限是多少，你没...