1、加工肉品 ：尤其是会加入钠的火腿、培根、热狗、香肠，以及腊肉、鱼/肉松、肉干、贡丸、火锅料、鸡块、汉堡肉。2、腌渍食物： 榨菜、酸菜、菜圃、笋干、咸蛋、豆腐乳、吻仔鱼、蜜饯。3、即食食品： 冲泡浓汤、泡...

苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压。健身为什么要排钠这很有可能就是因为钠摄入过少。长期来看，少盐的烹调方式并非是一个能够持久坚持的方式，同时也和减肥效果的好坏没有直接关系，甚至还会因为缺少钠摄入产生的巨大...

食盐的主要成分是氯化钠，摄入的食盐量太多，会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多，超过肾的清除能力时就会使钠在体内滞留。钠的滞留伴随着水的滞留，使血容量增加，结果使血压便增高，使人患高血压，并加重心脏负担，促发心...

当我们食用过多的盐时，随着盐中钠的摄入量的增多，钠会造成体内的潴留，身体会出现水肿现象，体重也就会上升。而且，从健康的角度来看，超量的钠还会造成血压增高，增加心脏负担，导致心力衰竭等。另一方面，当我们摄入过量的...

减少快餐、罐头、腌渍食品和熟食品等，一定要含盐量高的食品的摄入量。C、一些富含其他无机盐的食物，可抑制钠的摄入，如钙等 科研人员经过4年的试验和论证，采用在平常食盐中减少氯化钠含量，并增加一定比例的钾、钙、...

由此可见，减少钠的摄入、增加钾的摄入是被提倡的。虽然钠摄入量高也会对身体造成危害，但也不能谈钠色变，正常人每天摄入的食盐应该在2克以上，可以因季节不同而适当调整，比如夏天，流汗较多，就会导致钠盐的丢失，就需要...

专家称，人体每天需要2200毫克的钠，但其中400毫克可从天然食物内获得。如100克面包里钠含量达400毫克、经苏打发酵的馒头，100克里就含160~200毫克的钠。钾最好的食物来源是蔬菜(尤其是绿色叶菜、菌藻类和薯类)、水果和豆类...

为什么减肥的时候吃盐多不好1 说出来你可能不信！食用盐过多正是是脂肪堆积的元凶！盐是氯和钠以离子或化合物的方式存在的物质。当我们摄取过多盐份的时候，细胞内外会产生渗透压，吸干细胞的内液，使细胞变得支离破碎...

人体对钠的安全摄入量为1000-2500毫克，盐中含40%的钠，也就是每日只能摄入2.5-6克食盐，因此世界卫生组织(WHO)建议，盐的摄入量每人每天应在6克以下。除了食盐能够提供钠之外，酱油中含18%的盐，各种盐的加工食品，如...

人体对钠的安全摄入量为1000—2500毫克，盐中含40%的钠，也就是每日只能摄入2.5—6克食盐，因此世界卫生组织(WHO)建议，盐的摄入量每人每天应在6克以下。但是一般我们一顿饭左右就可能超过了，所以平时要多注意摄入量，...