此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。南京龙蟠结石医院祝你生活愉快热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾敷于患处，每天1~2次，每次热敷约30分钟...

脚扭伤之后，可以再受伤的48小时之内冷敷处理，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛的现象。在48小时之后可以热敷处理，热敷有助于促进血液循环，促进肿胀的吸收恢复。如果疼痛严重也可以服用消炎止痛的药物缓解疼痛，还可以配合活血...

但是如果脚踝扭伤严重，可能要等2-3天之后才能热敷。3崴脚后热敷有什么作用在崴脚24小时后，脚踝肿胀已经形成，脚踝组织间隙中存在大量的血液、淋巴液、组织液以及其他物质，此时热敷，能够促进血液循环，帮助代谢这些物...

崴脚是属于急性损伤，热敷使用血液循环加速，造成充血，不利于愈合。你需要在48小时内使用柔软冰袋（医用冰袋）进行冷敷，每次冷敷15~20分钟左右，每天冷敷3~5次，在48小时过后就可以使用热敷了。冷热敷两用柔软冰袋希望对你有...

最好是以伤后24小时为界限，一般是24h以后热敷，24h以内冷敷。24小时之内,采用冷敷处理,收缩血管，消肿止痛24小时之后,采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度,减轻疼痛。

疲劳、干燥引起的肿痛、瘙痒，严重者出现红肿和充血等。可以通过冷敷来减少。有些脚充血的人适合用冷敷来缓解疼痛。热敷的作用热敷可以扩张毛细血管，改善局部血液循环，促进局部新陈代谢，缓解疼痛。还能促进排油，减少水分挥发...

另外在崴脚后的两天内反复冷敷3~5次，如果觉得没有效果的话，可以每隔两个小时敷一次，因为崴脚的主要原理就是因为脚踝部的毛细血管处于一个破裂的状态，因此冷敷的话是可以促进血管收缩的。但是很多人都喜欢热敷，刚崴脚热敷...

当人们在崴脚之后，应该用合适的方法进行护理，在刚崴脚的时候是用冷敷，当损伤之处已经消肿之后就开始热敷，这样的方法是比较好的，就能够让人们恢复到健康的状态。当人们刚扭伤的时候，会出现组织肿胀以及出血的情况，会有...

在日常生活当中，相信大部分人在运动的过程当中都出现过崴脚的经历，而我们在崴脚之后完全是可以冰敷的，而冰敷和热敷两者效果的不同之处就是冰敷可以减少我们崴脚的疼痛而热敷有助于我们崴脚的地方，血液能够快速的流动。崴...

如果我们在运动的时候不小心崴了脚一定要记住敷脚的顺序，24小时内先冰敷，24小时以后再热敷，这样才有效果，并且敷脚时间的长短也要根据崴脚的严重性判断。崴脚后在24小时内需要进行冷敷。因为崴脚的时候疼痛感非常强烈，...