上身挺直,不要耸肩,双脚自然地放在地面上,两脚之间的距离与肩同宽。2、投篮技巧三步上篮,上篮前,保持身体重心低,不要在腰部运球,保持身体稳定,上身挺直。跑步时,身体尽可能向前倾斜,手掌向下拍打篮球,不要转动手腕。
3、投篮技巧之三步上篮:上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋...
一、先练线上运球,在地上画一条线,两手拍球就在这线上,不要出线,速度越快越好;二、练原地跨下运球,就是在地上画一条线,两腿做出跨下运球的姿势,让线在你两腿中间,然后两手运球,让球就在线上颠。三、练完...
1、运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可...
指导要点:脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。17。动作名称:单手前、后运球动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再...
打篮球常用的运球技巧1、高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。在运球的`时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使篮球有...
怎么才能学会篮球运球技术1打篮球怎么练习胯下运球第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要...
指导要点:脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。动作名称:单手前、后运球动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速...
第二个训练方法是体前变向运球训练,我们在做这个训练的时候用我们的手指尖来进行训练,之后让我们的整个手都贴在篮球上。然后我们可以结合几种不一样的运球来进行整套的运球训练,我们可以先进行体前变向运行训练,之后在用...
要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能..最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...