我的有什么可以躺着减肥的动作?我来答1个回答#热议#普通人应该怎么科学应对『甲流』?梦平知2023-04-07·财务助理梦平知采纳数:0获赞数:0向TA提问私信TA关注展开全部已赞过已踩过<你对这个...

拉伸骨盆第一个在床上做的瑜伽减肥动作是拉伸自己的骨盆，首先让自己平躺在床上，两只腿并拢起来，脚尖需要保持绷直的状态，把其中的一条腿折叠起来，使用自己的双手把自己的脚踝处抓住，就保持这样的动作呼吸十几秒钟，重复...

动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。潇雪推荐：夜晚塑身热情高涨在床榻间PS：一开始停止的时间约15~30...

生理期其实zui好是不要做大幅度的跑跳运动，但是适当的做一些简单动作，不仅仅可以减脂，同时也可以帮助缓解一些疼痛和焦虑，辣辣准备的几个动作也都是简单级别的，基本在床上就可以做，属于是躺着运动也行！生理期也想运动...

保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。康倍琪建议，真正的减肥不但...

1、床上瘦身动作猫式伸展跪在床上，双手撑着床板。收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸。最后开始的姿势，重复做3遍。躺了一晚，腰背可能会...

上身也要微微倾斜，双手贴近大腿的两侧凌空架起。第五个动作也是平躺将双腿屈起支撑地面，然后慢慢的抬臀部，在轻轻地放下这样重复15分钟左右。躺着就能瘦的五个动作，也非常的轻松简单，在家轻轻松松就能够减肥。

身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。肩背练习在床上躺着也能减肥绝对适合懒人瘦身法1、直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背...

床上简单瘦身动作之手臂、大腿内侧减肥。静坐在床上，双脚尽量的张开到最大，与此同时抬头挺胸，双手张开到最大，右手向上抬过头顶，左手臂贴在膝盖处。左右手交替反复做6组，即可。另外，瑜伽是最有效的床上减肥运动。下面...

床上如何锻炼减肥有作业？1、睡前减肥操第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。1.准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。2.吸气：吸气时双臂自腰后从...