当短跑选手或是力量型的运动员过度训练时，交感神经系统占主导的状态。症状包括过度兴奋、焦躁不好、无法集中(尤其在运动表现)，即使在休息时或是整天的休息时也是一样。而睡眠也会受到干扰，造成恢复速度减慢、静止心率仍然升...

过度训练的主要表现如下：1、逐渐缺乏健身的动力因为中枢神经疲劳的原因，你会逐渐失去健身的动力，甚至想完全放弃健身。2、剧烈运动后的非正常酸痛运动后的酸痛很正常，但异常强烈和持续不能缓解的酸痛却应该引起你的注意，...

训练过度的表现有力量下降、肌肉无法泵起、对兴奋品的需求增加、缺乏斗志、感觉训练很枯燥以及肌肉疼痛等，其中适度的肌肉疼痛是好事，这表明这块肌肉已经练到位，但是剧烈的肌肉疼痛并不是好事。过度训练是指运动员由于疲劳的连...

表现为身体疲劳，但精神亢奋，睡眠质量差，这往往是由于训练强度过高，持续时间过长引起的。耐力项目运动员过度训练的表现多为“副交感神经型”，表现为身体疲劳，精神状态萎靡不振，嗜睡，这往往是由于训练量过大引起的。

出现喉咙发哑、肌肉酸痛和慢性腹泻,这些症状都有可能是过度训练的表现6.正常睡眠规律紊乱,非常容易入睡,但又会突然醒来,常常在上午10点左右想睡觉,这些都是过度训练所带来的睡眠紊乱。应该这么办在大多数训练计划中,每周的运动...

在接下来的18到20周的锻炼期间,锻炼者应逐步增大负荷。要想获得最佳的体能状态,增加负荷不易太慢或太快。负荷增加太慢会体能水平的提高,增加太快则可能造成长期的疲劳和损伤。由于运动量太大而引起的肌肉或关节损伤被称为过度锻炼...

月经混乱临床研究已经证明，过度的运动会造成女性出现继发性闭经，导致其月经长达6个月甚至更长的时间不会到来。肌肉酸痛很多人参加完剧烈的体育锻炼之后，会有一些小腿抽筋，肌肉酸痛的感觉，尤其是一些不经常参加体育，...

1一般自觉症状，疲乏无力，倦怠，精神不振2对运动的反应，没有训练的欲望或厌烦训练，严重时变现为厌恶或恐惧训练，且在训练中疲劳出现得早，训练后疲劳加重而不易恢复，运动成绩下降，运动协调下降3神经系统，头昏，记忆力...

过度运动可是记忆力下降、头晕、头痛失眠等现象。还可出现资助神经紊乱症状,表现为面色苍白、恶心。汗出。眩晕及耳鸣,甚至导致意志伤失,肌张力丧失而突然晕厥的现象。对骨骼肌机能的影响过度运动可造成骨骼肌机能下降,物质代谢改变甚至...

训练强度的增加。在跑者没有做好充分准备的情况下，盲目随心的增加跑量、频率，会导致训练过度。外界环境的变化。不适宜的气温、适度，都会影响跑者跑步的表现，比如在炎热的夏天，即便跑者遵循“10%”的跑量原则增加跑量，...