土豆和菠菜是可以一起吃的，菠菜中含有丰富的铁元素，但是由于含量没有肉类高，所以经常会被忽略。而土豆中含有较多的维生素C，维生素C可以帮助铁元素被人体更快吸收，因此土豆可以和菠菜一起吃。土豆和菠菜一起吃能够帮助人体...

可以，以下是菠菜土豆丝的做法。主料：土豆1个、菠菜1/2把辅料：油适量、盐适量、醋适量、糖适量、大蒜3瓣步骤：1、准备食材：菠菜、土豆、大蒜。2、将菠菜洗净，切小段。3、锅中做水烧开，倒入菠菜焯一下。4、将...

土豆和菠菜能同时吃。菠菜富含非血红素铁，比起肉类的血红素铁，其利用率较低。而土豆中维生素C含量较丰富，其可促进人体对铁的吸收，并且土豆所含的维生素C比较耐热。因此，土豆跟菠菜一起食用，是不错的补铁途径。

土豆和菠菜可以一起吃，具体做法如下：食材：土豆、菠菜、鹌鹑蛋、油、盐、酱油、葱姜蒜、八角、虾皮、粉丝。1、菠菜择去根，黄叶，洗净，入沸水略氽烫捞出用凉开水过凉，沥干切段备用。2、土豆切好泡在水中。3、锅热...

土豆和菠菜能同时吃。虽然菠菜富含非血红素铁，但是比起肉类的血红素铁，其利用率比较低。而土豆中维生素C含量比较丰富，其可促进人体对铁的吸收，并且土豆所含的维生素C比较耐热。所以土豆跟菠菜适宜一起食用，两者同食是不错...

土豆和菠菜能一起吃。菠菜中含有较高的植酸，会影响钙的吸收，甚至会引起结石，食用前用水焯一遍会好点，土豆主要是怕发芽处龙葵素的毒性，只要不买发芽的土豆，适当吃点对人体还是很有好处的。

土豆和菠菜能一起吃。菠菜+蜂蜜。每当菠菜遇上蜂蜜，不仅口味有点怪，而且还会引起心痛哦！菠菜+黄豆。一些网友表示其实菠菜和黄豆能混着吃，但是在食物中的VC会对铜的析放量有所抑制，不利于两者营养的发挥，因此建议菠菜...

可以，家里也常做菠菜炖土豆主料菠菜500g、马铃薯丁(脱水)200g、鹌鹑蛋5个调料食盐适量、酱油适量、葱适量、姜适量、蒜适量、八角适量、调和油适量、虾皮适量、粉丝适量菠菜炖土豆的做法1.菠菜择去根，黄叶，洗净，...

1、土豆能跟菠菜在一块吃，有很多的营养成分，土豆里含有很生素C，菠菜里富含非血红素铁，对人身体有好处，能够促进对铁的吸收。2、日常生活中，应避免过量食用同一种食物，以免引起胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛、消化...

1、菠菜和土豆均为日常饮食中常见的蔬菜类食物，可以一起吃，且适量一起吃对人体具有一定好处，如补充营养、促进胃肠道蠕动、促进减肥等。2、补充营养：菠菜中含有较为丰富的粗纤维、胡萝卜素、维生素C、烟酸、叶酸、叶黄素...