桂圆干，晚上，睡前一两小时前吃（一般煮水最佳）。晚上吃，能补充身体的能量（桂圆干有大量热能）。如不满意，可以想什么时候呼，就什么时候吃，重要自己舒坦就成。

睡前可以吃桂圆，这样吃能有助于睡眠，桂圆可以起到安神补脑的作用，所以可以适量食用，桂圆含糖量很高，所以建议吃完之后要漱口或者刷个牙再睡，另外桂圆具有上火作用，尤其是干果，所以建议睡前只吃五个左右就可以了。1、能...

每晚睡前吃6~10个干桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。什么是干桂圆？桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的...

1.每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。2.龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。3.每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加...

妇女在产后调补也很适宜。意见建议：每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。孕妇多食桂圆易流产。你最好咨询一下自己的体质，再遵医嘱服用。

桂圆能治失眠吗可以的。服法如下：1.每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠;2.龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜;3.每...

桂圆是夜宵安神。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃...

每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠

3.睡觉前吃东西桂圆干对失眠有一定疗效，可以安神养心。所以睡前吃10个左右的桂圆干对我们的睡眠有好处。4.早上吃。早上吃桂圆干对我们的健康也很有好处。早上吃10个左右的桂圆干，可以健脾补气血，对我们的身体非常好。...

5、补血养颜桂圆的含铁量挺高的，可以提升我们人体的血红蛋白工作效率，大大提高造血能力，达到补血的效果。而且吃桂圆还能够增加我们皮肤的张力和弹性，淡化细纹起到较好的保养功效。