但是，不同品种的米饭和不同的烹饪方法会对碳水化合物的含量产生影响，因此具体的碳水化合物含量会有所不同。同时，米饭还含有一定量的蛋白质和微量元素，如铁和锌等。饮食营养学建议，每天摄入的碳水化合物应占总能量的50%...

一碗米饭相当于100克碳水。近年来，碳水化合物成为了减肥和健康饮食的焦点之一。碳水化合物是人体获得能量的重要来源之一。最常见的碳水来源之一就是米饭，而一碗米饭大概相当于100克的碳水。白米饭是很多国家的主食，因为它们不...

一天100克碳水是400克米饭。一般来说，主食类的食物碳水含量是比较高的，比如：100g米饭的碳水含量是25.9g，一碗米饭的分量大概是150g，碳水化合物的分量是38.35g，一天3碗米饭，碳水摄入量就达到了115g以上。而100g燕麦...

70%碳水化合物。米饭有7%-8%蛋白质，1.5%-1.8%脂肪和硒，钠，铜等人体必需的微量元素，并且含有多种氨基酸和维生素。一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千...

一碗饭有140克左右的碳水化合物。一般情况下每100克的米饭中含有70%的碳水化合物，而一碗米饭的重量大约为200克左右，所以一碗米饭含有的碳水化合物大约为140克左右。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精...

一碗白米饭的碳水含量2一碗白米饭的热量是可以达到232大卡的，对于我们减肥是没有影响的，我们不需要刻意的不吃米饭，可以少吃，保证身体每天所需的最低热量。米饭的热量主要来源于淀粉的水解，如果吃太多米饭，那么是很...

米饭1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)米饭1盒(快餐饭盒)(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡)米饭的营养素含量(每100克):热量(大卡)116.00碳水化合物(克)25.90脂肪(...

60公斤重的人，每天至少应该从主食里面摄取120克的碳水化合物，差不多是600克的红薯150克的大米或者燕麦，180克的荞麦面条，搭配上其他一些蔬菜水果虾仁等食物一起食用，坚持下来就可以达到减肥效果！很多人一直在说，如果想要...

所以减肥人士也应该减少米饭的摄入。对于正在减肥的人士来说，每天食用150g的碳水化合物比较适宜。若每天人体所需的碳水化合物完全由米饭来提供，那么女生每天使用190g左右的米饭即可，男生每天食用260g的米饭即可。

米饭的热量为每一百克116大卡，一碗米饭的热量有多少由米饭的重量决定。米饭少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物，为人体代谢提供能量。但是摄入过多会导致体内脂肪堆积，容易形成肥胖现象，所以建议减肥人群少吃白米饭，...