可以先用蜂蜜或胶水在脚趾上涂抹一层，再用保鲜膜把脚趾到大腿紧紧缠裹起来，又穿上5只超小的长筒袜。强行挤压在尖头漆皮高根靴里，要是夏天会更痛苦。几天不要脱下保鲜膜。那样的话:'(:'(:'(:&ap...

先穿一双十五cm的高跟，在找个骑子，背面朝骑子，然后蹲下去，屁股要靠近骑子不能坐下，保持这种姿势坚持一二个小时

在自己的下体里塞一只笔

穿高跟鞋自己罚站一天2穿高跟鞋的技巧1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。2、鞋头也不能太尖的，初...

1、穿高跟鞋站着，并拢脚，脚下画个圈，脚不许出圈。最累无非就是站的时间长、站久了腰酸背痛。2、双腿并拢。罚站时穿高跟鞋并且双腿并拢会使双腿紧绷，消耗体力，因此此时是罚站时最累的。

没过20min就累死了，我就硬撑着，最后腿都软了。本以为下课就完了，可更悲催的是老师心情不好，直接叫我到办公室去站着写800字检讨，保证以后不穿高跟鞋，我的尿都憋不住了，可不敢跟老师说，怕有更严厉的惩罚，就...

12厘米高跟鞋罚站：可以站在墙边，或者在鞋垫垫一个棉花，这样就可以罚站了。

1.为了减轻穿高跟鞋的不适，可以在脚趾上涂抹一层蜂蜜或胶水，然后用保鲜膜紧紧缠裹脚趾到大腿的部分，接着穿上五双超小的长筒袜。2.强行将脚挤进尖头漆皮高跟鞋中，尤其是在夏天，会感到更加痛苦。3.在接下来的...

她接着说道：“这罚站可不能耽误了，要是被别的同学看见了，还以为我偏袒你，小宇，你可不能怪我，不过依依听说你被我罚站了，可是很关心你的，刚才特别给你买了一双鞋垫，给你垫在高跟鞋里，让你的脚丫舒服点儿”。

1.时间：每次罚站时间为1-2小时，可以分阶段进行。例如：每天早上罚站1小时，下午再罚站1小时。2.姿势：罚站时保持正确的站立姿势，双脚并拢，穿鞋不穿，保持身体平衡。可以在罚站时看书、听音乐或者进行冥想等活动来增加...