不可行。第一，人每天要睡够个小时，你四点钟起床跑步，那么你打算七点钟上床睡觉？第二，植物晚上是呼吸氧气呼出二氧化碳的，因此，你觉得早上四点的空气质量如何？

凌晨四点跑步不太好，如果每天都是这个时间醒来。睡不着了，建议这个时间段用来散步，遛弯，打太极，这个时间不适合剧烈运动。

晨跑完了整个人更加有精神，精力充沛。

肯定不好！因为这时太阳还没有升起来，植物的光合作用还没有开始，空气中二氧化碳浓度相对比较高，不利于身体健康，建议不要在凌晨四点跑步。

凌晨四点去锻炼身体还是有点早，天气寒冷，容易感冒。且凌晨四点身体还处于恢复状态下，身体未完全恢复白天易疲劳。建议五点以后去跑步就比较合适了。

凌晨4点跑步不可行，非常不可行。对健康的促进意义就会打很大的折扣。亥、子、丑、寅这几个时辰属于深夜，是人休息的时间，就应该在这个时间内睡眠，尤其是深睡眠。人的生理设计，是按照“日出而作，日落而息”的规律来的...

首先凌晨五点跑步是非常正常健康的作息习惯，对身体是没有一点坏处的，可能刚开始有点困难，毕竟温暖的被窝诱惑还是很大的，尤其是刚尝试晨跑的人，上班后可能精神状态不太好，因为经常不运动，突然这么早运动，自然是吃不消...

早上4点起来跑步不是很好，跑步的最佳时间应该是上午9点到10点和下午4点到6点这两个时间段。清晨4点半起床跑步的弊大于利，原因如下：医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占61。3%...

如果是你住在农村的话，凌晨4点跑步完全是可以的，农村的空气比较新鲜，比较适合锻炼，而如果住在人群众多的城市的话，凌晨4点是城市污染，最严重的时段是不适宜出来锻炼的。

在凌晨5点之前起床跑步，都是属于熬夜，不过很多人多少不以为然，总觉得自己睡过了就一定没问题，但是就是这样的一个认识的误区才会让我们的身体遭受成倍的伤害，因为在凌晨的3点到5点是身体最后一个重要器官，肺排毒的时间...