在职累的时候发力的重点应该是在脚步以及脊柱吧！其他地方相对来说发力少一点

每个人不一样，因为有平板脚跟弧度脚。平板脚的发力点是不确定的，弧度脚一般都是脚前掌与脚后跟一起发力。

生活中，大部分人都是以左腿为主要支撑腿。好比很多人都习惯用右手是一样的道理。但生活中也有一定比例的“左撇子”。这是人类在进化的过程中形成的习惯，至今也没有一个统一的明确的说法。

人在处于站立的时候，大腿的所有肌群和小腿的肌群，还有背肌发挥作用，保持身体直立不倒。如果是人体在站立过程中，腹肌，小腿得腓肠肌，大腿前侧肌肉也会收缩。站立用到大腿股四头肌（大腿正面）；先蹲后站用到大腿股四头...

人从凳子上起来，首先是腰发力。要往上停，然后腿发力才能站起来。

需要就算是直立也需要腿部和臀部肌肉不停的细微运动来保持人体平衡

站立时肯定会用到腿部肌肉的，站立用到大腿股四头肌（大腿正面)

小腿受力更多，更容易疲劳。

卧姿起身站立类似鲤鱼打挺，主要依靠背部和核心腹肌的爆发力蹲起身主要依靠大腿和屁股把身体抬升，小腿肌肉没有参与。坐起身一般指身体前倾，小腿肌肉和膝盖发力将身体抬升，大腿肌肉参与较少。当然坐起身也可以像蹲起身一样靠...

4.腰部肌肉：在坐姿站起的过程中，腰部肌肉也起到了重要的作用。这些肌肉包括竖脊肌、腰方肌和腰大肌等，它们帮助稳定和支撑腰部，使身体能够从坐姿平稳地过渡到站立姿势。这些肌肉在协同工作时，可以完成坐姿站起的动作，...